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美妆百科首页 > 美体瘦身 > 美体 >> 美臀操集中训练关键部位

美臀操集中训练关键部位

http://bk.5588.tv/meiti_jf/ 阅读数：1822 分类：美体

天生平坦小屁屁怎么办？羡慕别的美妹翘臀有没有？小编只想告诉你，你也可以拥有，这些都不是问题！美臀操集中训练关键部位，让你也拥有翘臀。

1、双臂打开，一腿微微侧抬。

2、收回右腿，并与左腿交叉，双臂向上伸展。

3、右腿向前迈出，双臂向身体两侧伸展。

4、收回双腿并拢，将双臂向身体前方伸直。

5、右腿左腿尽量向上抬起。左右腿交替做10组。

标签： 美体瘦身 美臀操集中训练关键部位
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