多吃黑色食物补肝益肾更
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分类:专业养生
中医认为女性的乳房发育不良多因肝肾之虚所致。从补肝益肾,健脾养胃入手调节机体内分泌功能,使机体雌性分泌水平增加,促进乳房二次发育,建议多吃黑色食物。
黑木耳:黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。
【西兰花炒黑木耳】
食材:西兰花、黑木耳、植物油、盐、小米椒、鸡精
做法: 1、木耳用温水泡开洗净去掉蒂,西兰花用手掰成小朵洗净,用开水焯,加几滴植物油和盐。2、捞起过凉水,沥干水分,小米椒洗净切圈。3、热锅凉油加小米椒和木耳翻炒,加西兰花、盐、鸡精即可。
黑豆:有暖肠胃、明目、利水之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜、瘦身有帮助。
【黑豆鸡爪汤】
食材:黑豆100g、鸡爪250g、盐适量
做法:1、将黑豆拣去杂质,用清水浸泡30分钟,备用;鸡爪洗净,放入沸水锅中烫透。2、锅上火入水,将鸡爪、黑豆放入,先用武火煮沸,撇去浮沫,再改用文火煮至肉、豆烂熟,加盐调味即可食用。
黑色食物,多吃黑色食物不仅可以,还可增强体质,提高抗病能力,,使之精力充沛,调节月经,推迟绝经期,延缓衰老。看来黑色食物对女性真是好处很多,因此女性应经常吃。