夏季适当的出汗有助于保健养生
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分类:夏季养生
夏季天气炎热,一动不动就会出汗,汗是身体排出毒素的一种方式。中医上讲,适当的出汗,有助于保健养生。那么夏季出汗对身体到底有什么好处呢?想知道吗?进来看一下吧!
中医认为,汗为心之液,因为出汗的过程,是阳加之于阴———身体里阳气来蒸腾阴液,让阴液通过肌肤腠理,也就是毛孔,到达机体表面的一个过程。所以,适当出汗是身体阳气顺畅、津液充足的一个表现。
夏季出汗利于养心
中医理论认为,心为火脏,心气应于夏。一年之中,心与夏天的关系。人们想健康长寿就应该“顺应天时”,遵循这个规律。如果硬要与大自然“拧”着干,逞“英雄”,身体就会受损。所以,夏天出汗其实是一件正常的事,尤其是运动后出汗。夏天千万不可以贪凉,整天呆在空调房里对健康没有多大的好处。一方面,不出汗,会导致身体的阴阳失衡。另一方面,不出汗会导致人体内的湿气无法往外排。
夏季出汗养颜
人体每天会分泌大量的代谢物质,各种毒素也随之产生。如果不能及时排出,就会产生疾病。体内的毒素大量堆积,时间久了,就会出现易头晕、易疲劳等亚健康的状态。通过排汗可以排出体内的二氧化碳等有害物质和多余的水分。
另外,对于女性来说,不排汗的话会让皮肤的代谢变缓。适当排汗可以清洁毛孔,达到美容的效果。
夏季排汗控血压
其实,排汗对于高血压人群来说大有好处。体育锻炼却正好可以扩张,加速血液循环的速度,增加血管壁的弹性,从而便可有效地缓解血管的压力,降低血压的高度。
如果运动过激,导致大汗淋漓,排汗过多的话,会伤阴阳气,其实更是得不偿失。所以,在夏天的清晨或傍晚,可以适当外出运动,达到适当排汗目的。另外,出汗后切忌立即用冷水冲洗或用冷水冷毛巾擦身,寒气会很容易入侵的。