夏季养生误区
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分类:夏季养生
夏天昼长夜短,暑气灼人,许多人习惯了赤膊上阵、大汗淋漓、冲凉....然而,这些习以为常的消暑方法科学吗?夏季养生误区有哪些?
1、空腹饮茶
过多饮茶,尤其是空腹时饮茶极易导致茶水消耗人体的阳气。如果再是喜欢食咸之人,咸味引茶入肾,消烁下焦肾阳,使人易于罹患手足疼痛之痹症,以及下元虚冷的腹泻、痛经等病症。因此,夏季饮茶,应是在餐后饮两到三杯为宜,有饥饿感则立刻停饮。
2、冷水洗浴
冷水洗浴是很多人喜欢的消暑方式,尤其是中青年男性,但夏季天气炎热,人的汗孔肌腠均处于开泄状态,因此,寒气极易侵入人体,导致阳气暗损。
3、夜卧贪凉
可晚上睡觉整夜开空调,这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹泻,对身体的损伤非常严重。对小孩不要在其睡着后进行扇风取凉。
4、夜食生冷
夏季夜短,年事稍长之人或体质稍弱者不易消化饮食,生吃蔬菜、瓜果等本为夏季慎食之品。
夜间尤其要注意慎食此类食物,肉、面、粘腻之物也不宜在夜间食用,否则可引起腹胀、吐泻等病症。
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