夏季养生误区
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分类：夏季养生
夏季天气炎热，夏日该如何正确养生？应避免哪些误区？
1、运动过度
在天气较为炎热的夏季，如果不顾及实际情况而经常性过量运动的话，是很容易因出汗量过大以及身体过度疲劳而引发心律失常、头晕目眩、四肢无力等不良症状的。
因此在夏季的运动过程中，大家一定要合理控制运动量，并且对于运动场所也一定要提高关注。
2、午睡过久
夏季由于昼长夜短，因此养成良好的午睡习惯是非常有必要的，否则很可能会导致下午过度困倦，从而对工作效率或学习效率造成不良影响。
不过午睡时长一定要合理控制，一般情况下，每日的午睡时间应安排在13点~15点之间，且时长不要超过40分钟。
3、过量补水
如果饮水过少的话，很可能会令身体因缺水问题而产生诸多不适症状。
不过喝水虽好，却不是喝得越多就一定越好。一般情况下，对于成年人而言，每日饮水量应控制在1500~2000ml之间。
且饮水过程中一定要遵循少量多次、小口慢饮原则，千万不要为了节省时间而选择一次性饮水过度，这种做法是相当危险的。
4、进食过少
在入夏以后都会因气温升高以及心情烦闷而出现非常严重的食欲不振问题；
此时有的人可能会秉持吃的越少、消化负担越小，从而就越有利于预防胃病的错误想法而选择长时间不吃饭或吃饭过少，这种做法是非常不可取的。
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