不同的“亚健康”怎样的搭配不同的饮食
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分类：养生常识
由于我们的生活节奏增快，我们的身体出现了不同程度的亚健康状态，那么，我们就来学习一下，不同的亚健康，怎样的搭配不同的饮食！
1、大脑疲劳时
吃坚果，就是吃花生、松子、核桃、瓜子、榛子。它们对健脑、增强记忆力有很好的效果。
2、眼睛疲劳时
可在午餐的时候食用鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的维生素A。另外，吃韭菜炒猪肝也非常的有效。
3、失眠烦躁健忘时
多吃含钙、磷的食物。含钙多的饮食如大豆、牛奶(包括酸奶)、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、葡萄、土豆、栗子、禽蛋类。
4、筋疲力尽时
嚼些花生、腰果、杏仁、核桃仁等干果，因为它们富含蛋白质、维生素B、钙、铁以及植物性脂肪。
5、记忆不好，丢三落四时
应补充维生素C以及维生素A，增加饮食中的蔬菜、水果的数量，少吃肉类等酸性食物。
6、脾气不好时
吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及小鱼干等等，都含有极其丰富的钙质，有助于火气;吃芫荽，能内火。
7、心理压力过大时
尽可能的多摄取含维生素C的食物，如菠菜、芝麻、油菜、水果(柑、橘、橙、草梅、芒果)等。
对于不同的亚健康，如果你有的话，赶快补救吧！