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介绍几款对男性有很大好处的食物

http://bk.5588.tv/baojian_nanx/ 阅读数:1667 分类:男性养生

男性是最不注意饮食的,其实这样很不好,身体是革命的本钱,所以饮食是非常的重要的,今天为男性介绍几种有很大好处的食物,为你你的爱人,你的家人和你自己,一定要耐心的看下去。

1、谈到菠菜,我们总觉得里面的叶酸比较多,吃容易产生结石。但有专家指出:叶酸对于男人来说是举 足轻重的。叶酸不但可以帮助肱二头肌收缩有力,而且可与菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生长所需 要的能量,还可使肌肉对胰岛素更敏感,有利于增大肌肉减少脂肪。

美国专家认为,菠菜能促进肌肉生长,菠菜中含有的3脂肪酸和叶酸,能为肌肉的合成提供一定能量,叶 酸还能够加快通往生殖器官的血液循环,提高性能力。

对于老年人来说,菠菜一个突出的优点是其富含的叶黄素能延缓老年黄斑的恶化。多吃菠菜能预防人体 视网膜老化脱落,因为菠菜含有抗氧化物质,可防治老年人眼睛的“黄斑变性”,延缓老年人黄斑的退 行性变与老化而导致的眼盲症或视力下降。

2、酸奶,生活中有一种说法:男人喝牛奶,女人喝酸奶营养更好。其实酸奶不仅女人要喝,男人更要喝 。因为酸奶在发酵过程中,产生蛋白质分解酶, 它分解了部分蛋白质后产生大量氨基酸,使更易被人体 所吸收。乳酸菌经过消化道时(大肠、小肠)起着和防腐的作用,调节肠道中微生物菌群平衡。长 期进食酸菌可降低人体胆固醇水平。防止白内障的形成。

3、西红柿含有丰富的维生素C,是的首选果蔬,被一些人番茄性甘、酸、微寒,有生津止渴, 健胃消食,凉血平肝,清热,降低血压之功效,对高血压、肾脏病人有良好的辅助作用。尤其 是男人吃西红柿可以增加生殖细胞。西红柿炒鸡蛋是很好的营养菜哦。

4、胡萝卜在我国民间,人们称之为“小人参”。胡萝卜素在人体内可转化为维生素A。近几年研究发现 ,维生素A缺乏的人,癌症发病率要比普通人高 2倍。每天若吃适量的胡萝卜,就可以大大降低肺癌的发 病率,甚至对已经转化了的癌细胞有抑制作用。实践证明,胡萝卜具有、作用。另外,它还有 保护眼睛的作用。

5、蓝莓、草莓、紫葡萄它们的营养价值相似,就拿紫葡萄来说吧,它的汁中含一种抗氧化剂多酚最高, 活性最强。紧随其后的是苹果汁和酸果汁,而橘子汁中的多酚含量最少。抗氧化剂在保护人体免受自由 基损害方面发挥关键作用,它通过抑制自由基来维持身体氧化平衡,延缓衰老,并能降低癌症和心脏病 等疾病的发病风险。

6、黑豆有豆中的美称。黑豆,主要产于印度、缅甸和巴基斯坦等国家,其含有丰富的蛋白质、维生 素E、B群、钙、铁、亚麻油酸及卵磷脂等成份,在古代许多药典中,都曾经记载黑豆具有“驻颜、明目 、乌发、使皮肤变白嫩”等效果,比如唐代的《本草拾遗》记载,黑豆能“明目镇心,温补。久服,好 颜色,变白不老。”;明代《本草纲目》记载“李守愚每晨水吞黑豆二十七枚,到老不衰”;而苏东坡 也曾记述当时京城内外,少男少女为了养颜美容而服食黑豆。可见黑豆的营养价值。

通过上面的内容中,我们相信广大的男性朋友就男性保健中起到非常重要的八种食物,即菠菜、燕麦、 核桃、黑豆等都给我们介绍的非常的明确了,希望大家能够认真的阅读以上的内容。最后我们要提醒大 家的是,有的食物在我们男性的生活中起到非常重要的作用,就这样的食物我们一定要多多的食用。

标签: 男性保健
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