眼睛保健方法 专家给建议
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分类：专业养生
眼睛是心灵的窗户，很多人因为工作生活等等不良习惯导致眼睛出现很多问题，今天给大家一些专家建议的眼睛保健方法，爱自己就从爱眼开始吧！
眼睛保健方法
1、切忌目不转睛，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
2、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操．
6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
8、多看绿色的树叶、浅蓝色的天空，可使眼睛得到休息，避免长时间看色彩过于强烈的事物
如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也使用透氧程度高的品种。
专家建议：每天做一些眼睛保健操，多揉耳垂、两边眉头、眼睛周围，这些都是一些穴位的地方，改善眼睛的血液循环，使眼眼睛得到休息。
上述给大家介绍的专家建议的眼睛保健方法，相信爱眼的朋友从本文中会更多的收获。