延缓衰老——“越吃越年轻”

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市面上延缓衰老的产品有很多。可很多人花了大价钱，却适得其反。今天我们来为您推荐一种既又直接的抗衰老方法——水果抗皱法。水果中含有很多抗衰老的有效成分，只要利用得当，便可以帮助人们预防心血管疾病、糖尿病、癌症等疾病的发生和发展。您知道哪几种水果是对抗地心引力效的吗? 我们来一一为您列举。

桃子——防止色素沉着，预防皱纹

桃子所含的丰富果酸可帮肌肤有效保湿，并毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B 和C，可促进血液循环，使面部肤色健康、红润。不仅如此，桃子还具有外用护肤的功效，取桃子切片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。

西红柿——平衡皮肤的PH 值，祛斑美白

西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH 值。皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15 分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C 的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10 多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。

胡萝卜——去除某些化妆品引起的黄褐斑

胡萝卜味甘，性凉，具有养血，健脾和胃的功效。且其中含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，可帮助补充人体所需维生素。它的功效是与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。

樱桃——其果酸可促进角质层的形成

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到的作用，饭前食用200-300 克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C 能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

菠萝——淡化面部色斑

菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，并使皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭肌肤，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。

柠檬——美白、抗老化

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而成为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。

另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10 分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

葡萄——抗氧化

葡萄中有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有抗氧化能力，是维他命E 的50 倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻挡紫外线对皮肤的侵袭、预防动脉血管硬化。葡萄也有“皮肤维他命”之称，其维他命含量是维他命C 的20 倍，其中的酚花青素，具脂溶性及水溶性的特质，有美白皮肤的作用。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。

橙子——增强肌肤弹性、平抚面部细纹

橙子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C 含量特别高，因此在很多地区，人们用橙子皮泡水喝以摄取大量的维他命C。另外，橙子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用橙子皮擦脸可以平抚面部小细纹。

猕猴桃——和暗疮

猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C 含量高达95.7 毫克，号称“水果”。其所含的维他命C和维他命E 不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外，猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6 克，可溶性纤维可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中所含有的丰富矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰盈润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。