帮你抵制成功后反弹的问题
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分类:美体
很多朋友是成功了,不过没有坚持多长时间,又恢复原始状态,这是很多MM所担心的问题,那么,有没有解决这个问题的方法呢?小编就为大家提供几种,供大家参考一下。
单一食物法 反弹率:95%
很多女生吃很多黄瓜和番茄来瘦身,的确可以在最开始看到不错的效果。但很遗憾,单一食物的复胖率是最高的。单一的食物里通常只有一种或简单几种营养素,身体的新陈代谢会因为摄取不到合理完备的营养,而逐渐退化,身体各项机能都可以逐渐变得不好。长时间使用这种方法来的女生,生理期都会收到影响。而且由于身体的摄取功能已经紊乱,光吃一点其他东西就极容易复胖。
抗击反弹方法:均衡营养
不吃油法 反弹率:90%
在所有的营养成分里,油脂的卡路里的确是最高的,也是最容易让人发胖的,所以一直被当作的大敌。但是油脂不能完全不摄取,否则皮肤和头发都会变得干燥,指甲也容易断裂,结果就算是体重轻了,也不会有白里透红的好气色。
抗击反弹方法:更替食用油
吃药法 反弹率:50%
药对于很多懒得花时间和各种方法持续的MM来说,可以说是最省事的方法。而且吃药的同时,还可以不用运动、不怎么节食……真的很诱惑呢。一般来说,药通常是利用抑制食欲和加速燃烧脂肪的方法来瘦身,一旦停药,脂肪代谢又变得缓慢起来,食欲慢慢恢复,复胖当然很容易。而且如果吃到不好的药,可不只是瘦不下来这么简单,甚至健康都能被赔进去。
抗击反弹方法:坚持运动
不过,最为健康的方法是运动。但是,以运动瘦身的人群想要保持身材需要合理的食谱和适度的运动,这才是是瘦身的黄金法则。适度的有氧运动,不仅可以帮助,更能雕塑身体曲线,让原来松垮垮的肉肉都重新变紧实。