一周减18斤？秋季梨
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分类：美体
秋季是个的好季节，想要瘦身的你赶紧行动起来吧！小编为你推荐几款食物，保证一周减掉18斤！
秋季法之饮食法
秋季的女生你一定不能错过以下的低热量食物。秋季天气转凉，人的食欲大增，此时饮食稍微不注意就会容易长肉，所以想要的女生一定要选择健康营养的低热量食物。下面是小编为大家推荐适合秋季吃的低热量食物。
1、梨：44卡/100g
梨可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收。梨是一种低热量水果，同时它的营养也很高。一个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富含维生素C。另外，梨之所以成为佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4，纤维可以帮助肠胃，减少对脂肪的吸收，从而起到的作用。
正确做法：在饭前吃一个梨，其中大量的纤维容易使人产生饱腹感，从而控制饭量，减少人体对脂肪的摄入。为了让梨发挥的功效，一定要连皮吃掉，因为皮中的纤维等营养素含量非常丰富。禁忌：1、畏冷食者应少吃因为梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃。2、梨有作用，夜尿频者，睡前少吃梨。3、想的美女们可以考虑晚餐偶尔用梨子代替，不过要注意，任何东西都不要多吃，适量就好。
2、熟番茄：19卡/100g
番茄中富含果胶，能加速肠道蠕动，缓解便秘;大量的茄红素、食物纤维能够帮助降低胆固醇，加快新陈代谢，让你拥有一个轻松的易瘦体质。正确做法：番茄晚上吃，能够补充必需的营养素，同时还能中瘦身激素的分泌，加快新陈代谢、抑制脂肪增多，达到瘦身目的。另外，煮熟的番茄比生番茄含有更多的番茄红素，更加有利于。
3、海带：12卡/100g
海带是理想的通便食物。海带含有大量的碘，有助於身体内的甲状腺机能之提升，对於热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助，进而达到减重及控制体重的目的。除了碘以外，钾也是对于身体浮肉很有帮助的矿物质。钾可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾太少，造成身体内的钠钾平衡失调多余的钠会把水分流住，造成细胞水肿，使得体重下不来浮肉更明显。但是如果钾离子身体摄取量足够，钠离子就不会把多余的水分留住。
所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢水肿改善浮肉修饰曲线。另外海带含有叶绿素，它让代谢技能增强，提高脂肪燃烧率。同时据研究报道显示，科学家们认为海带中含有增加肠液、保护肠道壁、减缓消化速度和消耗体内多余脂肪的形成。
美女就要瘦，瘦成一道闪电，想要的你赶紧行动吧！