产后怎样快速 星妈传经验
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分类：美体
生孩子前后连身材都是两重天，面对一身赘肉，已经成了妈妈们产后必修课，让我们一起来借鉴下明星妈妈的成功经验吧！
一、母乳喂养
每次哺乳的时候，都会消耗大量的热量来分泌乳汁，而且母乳喂养还能帮助子宫收缩，带动整个身体的恢复。
二、运动
可以做些简单的如逛街、跑步、跳舞等，平时吃完饭散散步，多走动，不适宜做太剧烈的运动。
三、产后瘦身操
为了强健产后腹部的肌肉，帮助子宫恢复，妈妈可以做些产后瘦身操，能够帮助恢复身材，每天坚持做。
四、瑜伽
做适当的产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积，更能消腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复孕前身材。
五、少食多餐
少食多餐可以有效地控制每餐的食量，让代谢相对处于平稳的状态，但要保证营养的均衡。
明星例子：姚晨在饮食方面就控制得很好，在睡前不吃宵夜，每次吃饭七分饱，平时也吃一些珍珠粉，兑水喝。
不要说不行，只说你想不想，各位妈妈们，恢复产前的好身材，那么不妨坚持一下下，其实并没有妈妈们想象得那么难，合理饮食、多注意运动，一定可以恢复昔日的窈窕身姿。