冬季肚子长赘肉 教你5分钟快速成马甲线
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分类：美体
冬天是一个长肉的季节，因为冬天冷了，吃的多了，运动的少了，肉肉就长出来了！本来年纪轻轻的，就找不到腰了！这可怎么能行？小编今天为大家推荐5分钟快速瘦身成马甲线，快来看看吧！
本以为最伤心的只有大粗腿，可是别忽略你肚子上那一层“厚厚的膘”，穿啥不像啥，待到长发及腰，别还肚子一层肥膘。尤其是久坐不动，特别容易造成脂肪的囤积。可是肚子肥肉怎么减，怎么可以快速减。
为啥肚子最容易长肉？
肚子长肉，这是因为有好些人喜欢坐着，不喜欢运动。如果长久坐着的话，导致的结果，肚子不能运动，所以，慢慢地摄入进来的一些食物，因为其不能运动而直接转换成了脂肪，就堆积在了肚子处。除此之外饮食的不注意，不良生活习惯的养成，形成了肚子的赘肉。
怎么练？
动作1：仰卧起坐
两脚分开与肩同宽，用力抬起上身，并坚持几秒钟。
动作2：仰卧抬腿
平躺，弯曲腿部，抬至胸前，让腿部与身体呈90°。
动作3：卷腿向上
侧卧位置，将腿部往上伸，并尽量向上向头部靠近。
动作4：平板支撑
两脚分开与肩同宽，肘部弯曲，小臂紧贴地面，背部挺直，身体从头到尾形成一条直线。你会感受到腹部肌肉的激烈收缩。
动作5：平躺两侧扭转
保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。两手放平。双腿并拢，接着调整呼吸，慢慢向左右两侧扭转。