冬季如何？冬季方法推荐

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最近几天一直下雨，有种一夜过冬的感觉，不知不觉大家都穿上了毛衣、秋裤，身上的脂肪也有了躲藏处。这样的季节，就是容易长膘，下面的冬季瘦身方法推荐给你，让你抓住冬天科学，等到春暖花开时，秀出魔鬼身材！

冬季瘦身方法

1、要吃早饭，少吃晚饭

据调查，有三分之一的上班族不吃早餐，尤其到了冬天，寒冷的天气让人不想起床，睡过头了便错过吃早餐的时间。但为了维持一天的代谢，避免出现饥饿感而中午暴吃，请一定要吃早餐。

有40%的者选择不吃晚餐，因为人到了晚上胃肠机能会变差，吃下去的热量不易被消化，就很容易变成脂肪囤积起来。其实节食仍会造成身体形成保护机制，堆积更多脂肪以备消耗，所以姑娘们可以在七点前解决晚餐，以营养为主。

2、喝茶

热茶不但有暖身的效果并且在这个冬季多喝茶还可以补充身体的水分，抵抗干燥天气，让你的皮肤变得更加水嫩光滑。最重要的一点就是还可以让你身体产生热量，可以助你更好的发汗。

时常给自己泡上一杯茶，怡神消脂，加速脂肪代谢，减重瘦身的同时还可以滋养肌肤哦。在这个季节多喝此茶还可以抑制馋虫哦！茶水喝饱了，就不会再想要吃零食，所以冬季多喝茶真是一种美容的好方法。

3、增加日照

由于冬季天气比较寒冷，很多人都不愿意出门，总喜欢待在屋里。但是对于要保持身材或者要的你，千万不要因为太阳的吝啬而吝啬让自己晒太阳的机会。在秋冬季节，室外活动减少了，太阳也少晒到，身体的一些机能就开始偷懒，脂肪开始堆积。

在冬季日常多晒太阳可以唤醒身体，让那些罢工的地方运动起来，这才是健康的方案。成功的关键和难点在于改变生活习惯，的产品能帮助你改变。

4、暖手袋

冬季瘦身方法有很多，很多人都不知道暖水袋可以，暖手袋对于冬季的来讲，作用也很大哦。冬季，女孩子的手脚都容易冰冷，用暖手袋来暖暖手，手暖了身体也就跟着暖起来。这时暖手袋的作用相当于贴身的小火炉，不断从手部给身体提供热量，祛除寒冷，自然不用再吃东西来补充热量了。

5、洗热水浴

在冬季，工作一天了，又冷又累，洗一个热水澡是不是的享受啊！热水澡可以让你紧张一天的心情得到舒缓，这样在无意间就让你达到的效果。当你将身体完全浸泡在热水里，你全身的毛孔就会自动扩张来，这样就会让皮肤完全忘记外面的寒冷，在不易冬季大大出汗，把多余的脂肪燃烧掉，随汗水排出来，畅快淋漓。

6、进补适可而止

冬季容易发生各种疾病，很多人便选择在冬季进补，以此来增加热量抵抗寒冷。但进补也要有个度，不然会让你的脂肪一增再增。我们可以选择一些脂肪较少的，如鸡肉和蘑菇、羊肉和冬瓜、狗肉和豆腐等。此外，进补的量与次数都不宜太多，的姑娘可以把进补的时间调到中午，并将浮油撇去。

冬季需要注意的事项：

低热量菜单以及运动是关键。脂肪屯积的原因可归纳为“不活动”和“饮食过度”两大要素。

1、注意要坚决戒掉甜食、零食和宵夜；

2、养成不在家中屯积零食和甜食的习惯；

3、在月经前期服维生素B6和B12，缓解嗜吃、嗜睡等不适应症状；

4、在情绪低落时适量运动、积极调整；

5、改变狼吞虎咽的饮食习惯；

6、最重要的一条，就是要持之以恒地坚持锻炼。给自己定一个目标，然后把战线拉长，每星期减1公斤以内是正常而健康的。

冬季如何？以上的冬季瘦身方法怎么样？是不是很简单，一定要记住哦！