紧实臀部小技巧
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分类：美体
如何紧实你的臀部，显出你的身材呢？当然需要我们平时刻意地锻炼了，小编总结了一些简单小方法，应该可以帮助大家轻松塑造完美身材，魅力女人从现在开始！
Step1：仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽。
Step2：腹部收缩、臀部夹紧往上抬，吸气，停5秒后放下吐气。
TIPS：
1、在做整套动作时，要缩紧腹部，注意呼吸的调整。
2、做个动作的时候，注意双臂撑开伸直，使腿部感到抻拉感。
3、做第二个动作抬臀的同时，不要挺肚子，收紧腹部。
很简单的身材塑造方法，相信只要你坚持了，完美身材一定属于你！