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美妆百科首页 > 保健养生 > 女性养生 >> 女人气血不足从哪可以看出来?气血不足吃什么比较好?

女人气血不足从哪可以看出来?气血不足吃什么比较好?

http://bk.5588.tv/baojian_nvx/2018-7-3 8:59:07 阅读数:395 分类:女性养生

人体的正常运行需要气血的滋养,气血对于女性来说又是尤其重要,只有身体的气血足了,身体才会更健康,那女人气血不足从哪可以看出来?气血不足吃什么比较好?

女人气血不足从哪可以看出来?

1、看面色

我身边有一个很好的闺蜜,年轻长的很娇小,本来该是朝气勃勃的年纪,但是看到她的脸色总是呈现出不健康的苍白,嘴唇也美誉一点血色,每天都需要口红以及晒红来让自己看起来气色好一些。

2、看精神状态

如果你经常感到浑身无力,走几步就气喘吁吁、晚上睡不着白天醒不来、然后还经常会头晕等等,那么就有可能是气血不足了。

3、看头发

头发和肝脏、肾脏等有密切的关系,肝血充足那么头发就能得到充足的供血。如果肝血不足,那么头发就会生在那个的很慢,且容易干枯。不仅如此,头发的生长以及健康状态和肾脏也有密切的关系。头发变白是因为肝血衰弱的表现,有些人在短时间内有卡呢能出现白头发的现象,这多半是因为肝淤血热。

如果掉头发太严重的话,那么也有可能导致头发越来越稀疏,这个时候就要警惕身体的气血问题。

4、看手

很多女孩子一到冬天就手脚冰凉,甚至有的人在夏季的时候手也没有温暖过。瘦的温度是人体气血的直接表现,气血充足的人手是温暖的,如果手心偏热或者说手脚冰冷这些都是气血不足的表现。

气血不足吃什么好?

1、红米

红米的口感不是很好,但是其营养价值却很高。红米含有丰富的淀粉以及植物蛋白质,常吃红米可补充消耗体力以及维持身体的正常体温。红米中还含有丰富的铁质,有很好的补气养血以及预防贫血的功效,所以日常中可适当的吃一些红米。

2、番茄

番茄作为美容养颜的食物,日常中常吃可有效补血。有研究显示,每天吃100g左右的新鲜番茄可满足人体对几种维生素以及矿物质的需要。

女性补气血很重要,只有气血足了,各方面看起来才会更健康,如果还想了解更多资讯请关注火爆化妆品招商网(微信号:huobao5588tv),留言即回复更多美妆知识!

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