关注微信
火爆化妆品招商网微信火爆化妆品网微信订阅号
精选行业观察及动态、品牌资讯、市场行情

网站地图|加入收藏

美妆百科

美妆百科

美妆百科首页 > 养生百科 > 秋季养生 >> “秋季养收”—秋季养生说睡眠

“秋季养收”—秋季养生说睡眠

http://bk.5588.tv/baojian_qj/ 阅读数:363 分类:秋季养生

中医养生提倡天人相应,意思是指人与天地相顺应,随四季的变化而调整作息。到了秋季,应该像晨鸣的鸡一样早睡早起,利于收敛神气,保持充沛的活力;与秋季自然界的规律相呼应,实现“秋季养收”的目的。

秋季养生说睡眠

一:早卧

早卧,以顺应秋季阴精的收藏之象,以养“收”气;与秋季自然界的规律相呼应,实现“秋季养收”的目的。而且秋季由于气候宜人,夜间更为凉爽,加上秋虫之声,也易催人入睡,故宜早睡,保持的睡眠,以补炎夏睡眠之不足,这也是增强体质,预防秋季感冒的有效方法之一。

二:早起

早起可以“使肺气清”。《素问·四气调神大论》根据四时节气之交替制定相应的起居指导。对于秋季起居作息方面载到:“秋三月……早卧早起,与鸡俱兴。”明确指出秋季应早睡早起,这是适应秋季养收之道的起居方式。

三:午后小睡

中医认为,午后小睡半小时至1小时,具有不可忽视的保健作用,尤其对于老年人午睡不仅对健康有利,而且能减少脑溢血的发病机会,因此,中医养生学家多提倡睡“子午觉”,即指,暮“子”时(23~1时)。旦“午”时(11~13时)必须休息,以顺应阳气的,有利于身体的健康。中午是一天中阴阳交接之际,午后如秋季,是白昼中阳气渐收、阴气渐盛之时。且秋天人们多习惯早起,趁着晨起气候凉爽时进行锻炼,因此更应注意午休,以养精气,调节机体适应外界阴阳的消长,这也符合秋季的养收之理。

“秋季养收”—秋季养生说睡眠,更多资讯请关注火爆化妆品招商网(微信号:huobao5588tv),留言即回复更多美妆知识!

标签: 秋季养生
火爆云展-网上美博会,永不闭幕的美博会

您留言,我回电!立即获取开店方案!

提示:留言后企业会在24小时内与您联系!

  • *姓名:
  • *联系电话:
  • *留言内容:
免费通话
火爆化妆品招商网官方微信

大家都在看:

问答精选更多>>

>>我要提问

达人心得

  • 脚底按摩有哪些好处?脚底按摩的注意事项

    脚底按摩有哪些好处?脚底按摩的注意事项

    现在走大街小巷,都找的到足底按摩店,可见对足底按摩的认可度有多高。脚掌虽小,但足...[详细]

  • 为什么手上会长倒刺?如何去除手部的倒刺?

    为什么手上会长倒刺?如何去除手部的倒刺?

    手上出现倒刺,总会忍不住想要将它去除,在没有指甲剪的情况下,都是直接用手拽掉的,...[详细]

  • 拔罐拔出水泡是怎么回事?怎么防止起水泡?

    拔罐拔出水泡是怎么回事?怎么防止起水泡?

    现在很多人喜欢中医拔罐,拔罐可以养生。但是拔罐的时候会发现有时拔出水泡。那么拔罐...[详细]

版权所有 火爆化妆品招商网【www.5588.TV】 CopyRight @ 2010-2020 豫公网安备 41019702002043号增值电信业务经营许可证:豫B2-20100047

火爆化妆品招商网由河南国基律师事务所孙学军律师担任法律顾问 联系电话:13073709163 未经许可 不得转载

本站只起到信息平台作用,不为交易经过负任何责任,请双方谨慎交易,以确保您的权益

任何单位及个人不得发布欺骗性产品信息 百度统计

火爆商标注册证 经营性网站备案信息