立春时节如何养生？立春时节养生应该注意什么？
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分类：春季养生
立春拉开了春天的序幕，此时春阳涌动，万物复苏。那么立春时节如何养生？立春时节养生应该注意什么？我们来看看吧！
立春时节如何养生？
1、春夏养阳
俗话说的「人活一口气」，这个气指的是阳气。《黄帝内经》曰：“春夏养阳，秋冬养阴。”立春之后，由冬入春，人体阳气犹如刚刚发芽的幼苗，气血已经从内脏开始向外走了，而此时天气阴寒未消，身体虚弱之人阳气会无力，人的抗病能力和对气候的适应能力变弱，因此我们需要阳气！
2、调顺肝气
中医认为：春属木，与肝相应。所以立春养生以养肝为主，中医理论认为“肝主情志”、“怒伤肝”。因此养肝的关键就是要保持心情舒畅，力戒暴怒或心情忧郁。即使“宅”在家中，也要科学宅家，保持规律的生活，愉悦的情绪和充足的睡眠，才是构成健康的重要组成部分。
立春时节养生应该注意什么？
1、春捂
虽然立春意味着春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升，至少需要10天~15天的过渡时间。如果过早脱掉冬装换春装，容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。所以立春后也要再“捂”10～15天。
2、多走动
春天在于养阳，养阳的关键在于“动”，不在于“静”。人们应该积极到室外锻炼，春季空气中负氧离子较多，能增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，防止动脉硬化。
3、多吃辛温食物
立春养肝，宜多吃辛温发散的食物，如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气的食物来调味；还要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。
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