喝速溶咖啡怎么喝才能减少伤害？喝速溶咖啡注意事项
http://bk.5588.tv/baojian_bl/
阅读数：1433
分类：白领养生
咖啡的味道浓郁香醇又能提神醒脑，所以喜欢喝咖啡的人越来越多，尤其都市白领人群更是每天都离不开咖啡。那么喝速溶咖啡怎么喝才能减少伤害？喝速溶咖啡注意事项。
喝速溶咖啡怎么喝才能减少伤害？
要避免咖啡中有害物质对身体的伤害，主要的就是要减少饮用量。成年人每天咖啡的饮用量控制在3杯即可，实际上，也没有多少人会无限量的饮用咖啡，毕竟自己的肚子也撑不住。
除了饮用量控制之外，在具体喝咖啡方面，生活中也有五个角度需要注意。
喝速溶咖啡注意事项
1.不要空腹喝：很多人有早上空腹喝咖啡的习惯，实际上这会降低人的食欲，而且也会对肠胃产生不良的刺激，在餐后喝才对身体有益。
2.不要晚上喝：咖啡因的代谢过程很慢，而且晚上喝咖啡会影响睡眠，每天在下午三点钟之前喝，其余的时段尽量别喝了。
3.不要喝太快：咖啡冲好的温度本来就很高，太快喝容易伤及食道和胃，长此以往会形成损伤性的刺激。此外，喝咖啡本来就是要慢慢品尝的，太快喝，一点感觉都没了。
4.不要喝过量：每天咖啡控制在两三杯即可，这样咖啡因的摄入量也控制在250毫克以内。过量饮用会增加心血管病的风险，还会阻止钙的正常吸收。
5.不要加多糖：咖啡加糖这是很多人的常规喝法，实际上喝多了，身体容易发胖，还容易导致血糖水平的升高。糖可以适当的少放或者不放，如果不能适应口感，可以把糖改成全脂的牛奶。
喝速溶咖啡怎么喝才能减少伤害？喝速溶咖啡注意事项，更多资讯关注火爆化妆品招商网（微信号：huobao5588tv），留言即回复更多美妆知识！