冬春换季如何养生？冬春换季养生应该注意什么？
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分类：春季养生
时下正值冬春换季时节，是天气逐渐转暖的阶段，也是养生保健的重要时期，那么冬春换季如何养生？冬春换季养生应该注意什么？
冬春换季如何养生？
1、锻炼见太阳
冬春换季时节，阳气仍然处于较低水平的相对闭藏状态。在这段时间里，养生方面应继续顺应大自然的封藏之性，早睡晚起，等日出再起床锻炼，因为日出象征着阳气的强壮，此时运动，不易被寒所伤，这对老年人来说尤为重要。
2、注意穿衣
天气乍寒乍暖，经过一寒假的不规律作息，我们对寒邪的抵抗能力有所减弱。所以早春养生仍以保暖为主，保暖工作必须做好，注意防风御寒，别急着减衣服。
冬春换季养生应该注意什么？
1、进补要减量
一般冬季根据个人体质适量进补，符合冬藏的养生原则。《黄帝内经》中说：“春三月，此为发陈。”在冬春换季时节，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。
2、春捂莫过头
“春捂”是传统的养生之道。冬去春来，寒气始退，阳气升发，此时人们的机体调节功能远远跟不上天气的变化，稍不注意，感冒就会乘虚而入。但“春捂”也是有一定限度的，如果捂过了头，同样对健康不利。
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