春季肌肤暗沉怎么办?改善肌肤暗沉唤醒活力!
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分类:清洁护肤
春季气候变得温暖,到处都是一片生气勃勃的景象,这个时候也是保养皮肤的时期,冬季干燥所带来的细纹、暗沉、黑眼圈,在这个风和日丽的季节,统统搞定。
南方风大雨多,北方风大天干,不管是何处气候,都避免不了皮肤两个方面的困扰:肌肤暗沉、细纹滋生。想要改善肌肤暗沉,春季护肤小常识快来get下。
改善肌肤暗沉方法:好食物换来好肌肤
良好的饮食习惯可是活力肌肤的关键哦!要多多补充胶原蛋白和能减少身体内自由基的维生素。多喝汤、吃新鲜蔬菜水果,特别是含维生素C丰富的水果,每天坚持食用400-500g的果蔬,每周两次鱼类食物。
维C和抗氧物多摄取,脂肪和碳水化物少摄取,改变饮食习惯将会让你看上去更加漂亮。鱼类和果蔬类食物富含维生素C和抗氧化物,可弥补体内缺失的胶原蛋白,也能减少体内的自由基,日积月累的好食物才是促成好皮肤的关键,并不是一蹴而就的,每天坚持吃400-500G果蔬,每周食两次鱼类食物(非油炸鱼)。
改善肌肤暗沉方法:有氧运动减少肌肤暗沉
女性肌肤暗沉很大的原因是由于内分泌和毒素沉积造成的。慢跑、游泳、骑行等有氧运动都能够增加机体的新陈代谢,血运速度加快可为皮肤提供更多的氧气和营养,促进肌肤产生更多的胶原蛋白,皮肤的活力也会有所增长。
透亮的肌肤最吸引人了,所以要多做有氧运动来改善肌肤出现的肌肤暗沉现象的,因为肌肤暗沉就要是由于内分泌以及毒素沉积,所以多进行慢跑、爬山、游泳等等运动能促进机体的新陈代谢,为肌肤带来更多的氧气以及营养,在运动的同时,排除体内毒素,使肌肤焕发健康活力。
此外,有氧运动还可帮助机体清理毒素,改善心情,让皮肤充满活力。
改善肌肤暗沉方法:优质睡眠让黑眼圈眼袋不再找上门
睡眠对我们的皮肤可是有很大影响的,经常睡眠不足、熬夜的MM,就会出现黑眼圈、眼袋、痘痘、粗糙等多种肌肤问题。
风吹日晒一整天后的皮肤需要在晚间进行自我修复,因此良好的睡眠对于皮肤来说是非常重要的。如果连续熬夜3天,你会发现眼袋、黑眼圈、肌肤暗沉、细纹都会毫不留情的刻在你的皮肤上。
而且在睡眠中皮肤的修护、吸收能力是很突出的,可见良好的睡眠对于皮肤是多么的重要。每天睡足7-8个小时,可让身体和皮肤恢复活力,美美的皮肤就会紧紧跟随着你哦。此外,还要注意睡眠姿势,趴着睡挤压皮肤,易生成皱纹。
想赶走肌肤暗沉,改善“蜡黄肌”,今天这些方法收藏起来吧,记得要坚持!这个春天,应该和痘印、暗沉、色斑说拜拜!