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美妆百科首页 > 美体瘦身 > 美体 >> 改掉易长肉的坏习惯

改掉易长肉的坏习惯

http://bk.5588.tv/meiti_jf/ 阅读数:1540 分类:美体

    “胖”这个字经常与你拉上关系,不喜欢听到吧!那便要好好计划如何啦。有些人会进行“地狱式”的节食,有些人会“狂”做运动,但却未必收到预期效果。其实很多时致肥的原因都是由不良的生活习惯所致,以下便列出4大易肥坏习惯,大家不妨自我检讨一下,对症下药,便能踏出成功的步。 
  坏:大鱼大肉应酬多 
  作为女强人,生意应酬在所难免。出外饮食大多比较肥腻,而且多属高热量、高脂肪的食物,多肉少菜,但碍于尊重问题,少不了要多吃一点。同时,酒也是应酬时必备的饮品,两杯啤酒,已经有140卡路里,几杯下肚热量摄取很易超标。如此每日两餐丰足的饮食,即使想也会感到有心无力,腰围的增长或出现啤酒肚是必然的后果。
  解决方法: 
  1、在餐前预先表示自己正在,让别人不会强迫你吃太多。 
  2、尽量安排选择不同类型的餐馆,如今天吃海鲜,明天吃清淡点的日本菜,甚至可尝试少油的斋菜,不要让身体天天摄取过量的营养。 
  3、点菜时尽可能选一些清淡、营养价值高的菜,如蒸鱼、菜煲,应避免油炸的煮法。 
  4、酒以少喝为妙,不要为了一时之气而过度豪饮,既伤身又易肥。 
  5、晚上如感到饥饿难耐,可吃粥等较清淡的食物。
标签: 美体瘦身 改掉易长肉的坏习惯
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