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美妆百科首页 > 养生百科 > 养生常识 >> 工作忙碌 捏捏脊背缓解疲劳

工作忙碌 捏捏脊背缓解疲劳

http://bk.5588.tv/baojian_bjcs/ 阅读数:955 分类:养生常识

捏脊疗法手法简易,操作方便,疗效明显。此法从明代后期起广泛流传于民间,最初主要在小儿疳积、食欲不振、等方面,疗效突出,故捏脊法又有“捏积”之称。但由此也使很多人误认为,捏脊疗法仅适用于小儿。实则不然,现代临床研究已证实,捏脊可以止痛,提高人体免疫,疲劳。

具体操作方法是:把两只手的中指、无名指、小指弯成半握拳的姿势,食指半屈,拇指伸直在上,食指在下,这样用拇指和食指从脊椎骨下头的尾骨部位开始,把皮肤捏起来,右手食指紧紧顶住左手食指,沿着脊椎骨从下往上随捏、随拿、随推、随放,一直到颈部为止。这样捏3—5遍算一次。捏完一次以后,两手拇指还要在腰部对着肚脐部位的两旁按揉3—5次。

捏脊疗法操作时,如果您感觉比较疼痛,可以在被捏部位涂抹一些润肤露等水剂、粉剂,这些剂型既可以润滑减轻疼痛,又不油腻而影响操作者;或者可以在捏脊前轻揉脊背部,让您的家人慢慢适应。

捏脊也有注意事项。捏脊时,要注意保暖,避免受凉;若脊柱部位的皮肤有外伤或感染的地方,不适合捏脊;饭后也不宜立即进行捏脊,需休息2小时后再进行;若伴有高热、高血压、心脏病或有出血倾向者应慎用捏脊疗法。

标签: 养生百科 工作忙碌 捏捏脊背缓解疲劳
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