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养生小知识

http://bk.5588.tv/baojian_bjcs/ 阅读数:1739 分类:养生常识

    并不是每一个人都拥有健康的身体,拥有健康是一种福分,尤其是女人更应该懂得一些养生之道,不要一时偷懒而疏忽了自己的健康,下面专家就介绍一下养生的知识。
    养生一  谷类早餐
    专家认为在患有宫颈癌的女性中,有30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性。同时,如果在怀孕期间摄入足量的叶酸,宝宝患上致命性神经缺乏症的几率就会下降50%。每天一顿谷类早餐就可摄取足够的叶酸。
    养生二  多喝酸奶
    有些女性在性交后私处会有瘙痒或灼痛感,其实这种状况大多是由于酵母菌感染而引起的。尔专家认为,每天饮用250克酸奶就可以有效的防止酵母菌感染发作。有时候私处的细菌感染是隐性的,没有明显感觉,所以不管是否有症状出现,多喝酸奶都是个聪明选择。
    养生三 来点莓果汁
    经过多年的实验,专家发现:经常饮用鲜榨莓果汁的女性尿道感染的机会会大大降低,每天喝200毫升的这种果汁,可以帮助把尿道感染的几率降低70%。莓果汁中的化学成分可以抑制病菌侵袭。
    养生四  裸睡
    严严实实地捂了一天,专家建议在晚上你总要给你的身体一个回归自然、完全放松的机会吧。况且,敏感的阴部如果总是不能够透透气,细菌就更容易滋生,一不小心,阴部感染和过敏就要来烦你了。
    养生五、服用维生素C和E
    卵巢癌是死亡率最高的一种疾病,其癌变早期毫无症状,一旦有临床症状时,病性往往已到晚期。
    专家指出维生素C和E可以帮助你抵抗卵巢癌的侵袭,然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,还要服用一定量的药片或制剂。研究表明,如果每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢癌的几率就会减少一半。
    了解了上面这些健康的养生方法,但是一定要坚持按照上面的方法做,否则你的健康还是会出现问题的。为了你的健康,快从日常生活中做起吧!
标签: 养生百科 养生小知识
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