冬季养生佳品
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分类：养生常识
养生的话题很多，在不同季节不同时间的养生方法也是不尽相同的，现在处于寒冷干燥的冬季，在这个特殊的时期应该怎么养生呢？吃什么才能让自己更加健康呢？下面专家就介绍一下冬季养生的一些佳品。
一、红薯养生
红薯中含有的营养十分丰富，比如说黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，专家认为这些都具有补虚乏、力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。所以经常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。而且红薯也是不错的佳品。
二、包心菜养生
包心菜也称卷心菜，专家说所含有的维生素C含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体能力。
三、萝卜养生
专家说萝卜中的营养成分很高，里面含有较多的水分、维生素C，一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素，还含有木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。专家认为萝卜性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、，用于食积胀满、小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用非小，所以有“秋后萝卜赛人参”之说，对秋季常见的、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助作用。