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美妆百科首页 > 美体瘦身 > 美体 >> 简单又有效的食物

简单又有效的食物

http://bk.5588.tv/meiti_jf/ 阅读数:1549 分类:美体

    每天节食节食,吃进去的食物越来越少,可是体内的脂肪却越来越多,怎么办呢?怎样在不增加体重的情况下有可以不节食呢?下面为你介绍越吃越瘦的水果大餐。
    南瓜
    南瓜的主要成分是水和少量淀粉质,富含维他命A和B,具有抗氧化的作用。 食用南瓜,可以帮助消化吸收,延缓人体对碳水化合物、葡萄糖和胆固醇的吸收。南瓜中含有的不饱和脂肪酸可以通便,对很有帮助。
    食用方法:可以代替主食,也可作为两餐中的点心,食用后会有饱腹感。一周每晚摄入南瓜,体脂代谢速率增加18%。
    西红柿
    西红柿含有丰富的果,让人很容易有饱足感,纤维不但无法被肠消化,还会加速脂肪分解,促进脂肪的完全代谢。而且西红柿糖分少、热量低,饭前吃一颗中等大小的西红柿,就能让饭量变小、防止脂肪被吸收。 瘦身男女
    除此之外,西红柿富含维他命,其中维生素B族可促进脂肪代谢;柠檬酸和苹果酸可疲劳、强化血管;吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要;再加上矿物质成份,皮肤不会因为而变干燥。
    食用方法:西红柿可以生吃,也可以做熟了吃。这两种吃法对身体都有好处,也可以根据自己的喜好选择。西红柿里面的番茄红素和胡萝卜素均溶于油脂,所以炒或者做汤等都很好。
    这些都是珍品,很简单却又有瘦身效果的食物。每天吃一些,会有意想不到的喔!!!试试吧!!!。
标签: 美体瘦身 简单又有效的食物
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