肠道怎样才能够养好？
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分类：养生常识
导语：我们可能经常遭受肠道病的困扰，究竟如何把自己的肠道养好呢？养肠道可以说是一种智慧，今天小编就跟大家分享一些日常生活中引起肠道病的因素。
常言：“病从口入”，大部分病菌都是从嘴里吃进去的，并且细菌进入人体各处主要途径就是肠。不难想象，肠道的健康取决于肠道的活动性。这些病菌就会受到肠内有益菌群的抵抗，不能在短时间内侵入人体其他的循环，很快就随着大小便排出体外。因此，拥有好肠道是关键。
一、挑食
喜欢粗纤维和水。肠道喜欢粗纤维食物和水分。秋季之所以更易便秘，就是因为人们喝的水量与吃的水果相对较少，此时肠道水分变少了，大便容易干燥。因此，日常也可以适当喝立健，原料是提取玉米精华异麦芽低聚糖，帮助改善肠道功能。
二、犯懒
你得带着它运动。如果你已经出现大便不畅，就要适当增加运动，少久坐，促进身体的新陈代谢。
三、很倔
有便不便，就闹便秘。比如，你每天是早餐后两小时排便，结果连着两天有事耽搁了，再往后，即使到那个时候你有时间，也排不出来了。这在上，叫排便反射。
四、得顺着捋
不宜用泻药强排。过去临床常规通常给予患者使用泻药或灌肠通便（如用果导或开塞露），但不能从根本上解决便秘。因为单纯靠解决排便问题，往往吃药就拉，不吃就不拉。有的人吃某种药有效，一段时间后就失效了，然后再换别的药，换来换去吃什么药都不管用了。
对于个人来说，不破坏排便反射的方法是：按时定量吃饭、少吃精细食品多喝水、睡眠规律，养成固定排便的习惯。此外，也可以适当冲服立健，养护肠道。
立健是从精选玉米中提取的异麦芽低聚糖，品质清纯天然，养护肠道有益微生物群，迅速提升天然机能，从源头上遏制宿便、便秘等肠道早衰状况，抑制、分解、杀灭肠道毒害物质，增加肠胃抵御疾病能力。立健三清富含90%的异麦芽低聚糖，提取粮食精华益生元，具有排肠毒、清宿便、美容颜、养肠不伤身等好处。
肠道是人体内的微生态系统，共有400多种菌群，100兆的细菌生活其中，掌管着人体70%以上的免疫功能，堪称维护健康的天然屏障。肠道缺动力，肠毒易堆积，长期下来，肠道健康受损、老化，影响身体机能，导致青春痘顿生、、色斑、便秘和腹泻等症状。据此，肠道保养专家立健提倡：好肠道，要靠养出来！