夏秋之交养生应注意些什么？
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分类：秋季养生
炎热的暑期即将离我们越来越远，昼夜温差将会有显着的变化，午间的温度可能依然让人感到烦躁不安，此时需要注意日常的养生保健，我们需要做出适当调整来适应节气的变化。
那处暑过后应该如何养生？又应该注意什么？
1、作息：早睡早起可防病
夏秋之交养生首先调整的就是睡眠时间，早睡早起是必然的。早睡，以顺应阴精的收藏，以养收气 。早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。此外，午饭过后可进行40~60分钟的午睡。
2、情绪：注意平和情绪
依照自然界规律，秋天阴气增、阳气减，在秋天“收”的原则下，情绪要慢慢收敛，凡事不躁进亢 奋，注意身、心、息的调整，才能保生机元气。
3、饮食：健脾养胃润肺
夏秋之交养生应以为主，以健脾养胃润肺为要旨。饮食既要考虑营养滋补，又要选择一些 易消化吸收的食物。食补应以滋阴为主，如梨、西红柿、菠菜、山药、白萝卜、藕、银耳、蜂 蜜、芝麻等，不宜食用烧烤、生冷、辛辣食物。
4、运动：运动调养应适度
进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，但不宜做运动量较大的运动，尤其是老年人、儿童和体质虚弱者。运动宜选择例如散步、慢跑、太极拳、郊游等轻松平缓的项目，增强机体适应寒冷气候的能力。