男性养生需经常按摩的部位
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分类：男性养生
俗话说：“女性养生要靠睡，男性养生要靠吃”，男性养生除了要靠吃之外， 还要经常按摩身体的一些部位，这样才能达到更好的养生保健效果，那么，有哪些部位是男性需要经常按摩的呢？
摩擦双耳
晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效，为历代养生家所倡导。
摩击肾府
双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以肾部微热为度，或双手握拳，用双手交替击打腰部，力度适中，每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精门”，具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用。
下腹部摩擦
临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
攀足固肾
取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，两手十字交叉手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落手向前伸，上身前弯，两手至足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10 次，或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、固精之效。