食疗：适合冬季食用的蔬菜排行榜
http://bk.5588.tv/baojian_bjcs/
阅读数：1739
分类：养生常识
之所以说冬季是个容易长肉的季节，不仅是因为天冷人们缺乏锻炼，更重要的是人们闲在家里无所事事的时候更容易变着花样的为自己做好吃的，那么你知道冬季有哪些蔬菜最适合食用吗？
适合冬季食用的蔬菜排行榜：
1、萝卜 2、白菜 3、豆芽 4、菠菜 5、菜花 6、莴笋
营养价值：寒冷气候使人体所需能量加强，增加摄入维生素A，可以增强人体的耐寒能力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来则来自深绿色蔬菜如菠菜，西兰花等。
养生专家为您推荐几道可口的冬季菜肴：
醋溜土豆丝
土豆削皮，切成细丝，然后浸在清水中30分钟，这样能让土豆中的水分跑出来，吃的时候更脆；开锅下油，然后先下葱炒出香味，再把土豆丝倒进去炒；炒到一半就放醋，然后炒一会加入盐、糖，熟了 之后就可以捞出来了。这样的土豆丝色香味俱全，是冬季下饭的一道美味。
酸辣白菜
白菜去叶留帮，切成寸段，顺丝改成细丝。准备花椒几粒，姜丝，葱花，干辣椒，醋，盐。 锅热后放油，放入花椒炸出香味来，捞出，放干辣椒，变色即放姜丝葱花炝锅，放入白菜丝翻炒，放点鸡精， 放盐，出锅前烹点醋进去，勾芡即可。 此菜微酸带辣，下饭的家常菜。
油爆海带丝
用水将海带表面灰尘、泥沙冲洗干净，放置半小时左右，待海带回软后，便可将海带平铺叠起，切成细丝。锅置火上烧热，下入植物油，烧至七成热时，下入海带丝炸制。海带丝脆硬时捞出，沥去余油 ，盛入盘中，拌入精盐、白糖即可。这样，油爆海带丝就算是大功告成啦！
香菇油菜心
油菜心择洗干净，沥去水。香菇去掉菇脚，个大者从中间切开。锅置火上烧热，下入植物油，烧至六成热时，下入香菇略炒，随即倒入鲜汤下入白糖，烧沸后文火煮2分钟，然后开锅下入油菜心再焖煮3 分钟，视油菜断生后加入精盐炒拌均匀，最后转用旺火收干卤汁即可出锅。