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美妆百科首页 > 养生百科 > 冬季养生 >> 适合冬季养生食用的水果排行榜

适合冬季养生食用的水果排行榜

http://bk.5588.tv/baojian_dj/ 阅读数:1985 分类:冬季养生

养生对于现在人来说太重要了,懂得养生的人和不懂得养生的人区别也是很大的,由其是冬季人体的身体的种项机能开始下降了,因此冬季养生就显得由为重要了,对于大多数人来说养生的方法就是饮食养生。大雪已经过去,即将迎来冬至、小寒与大寒,大寒前后是一年中最冷的季节,也就是人们所说的三九天。在这样的气候下,吃什么水果对身体呢?

冬季水果排行榜

1、苹果 2、橘子 3、香蕉 4、橙子 5、甘蔗 6、柿子 7、梨

营养价值:苹果、橘子、香蕉等冬季水果富含蛋白质、维生素、钾盐等多种维生素,具有生津止渴、润肺健脾等功效,能有效帮助人们在寒冷干燥的冬天补充水分和营养,增强人力。

美容编辑为您推荐几款水果养生汤:

材料: 木瓜四分之一个(约半斤)、梨一个(约半斤)、枸杞约二十粒、冰糖一两(可依个人喜好增减)。

做法:

1、将木瓜洗净去皮剖成两半,用勺挖去籽;梨去皮后和木瓜分别切成橘瓣状,枸杞洗净。 2、锅中加约1L水,烧沸后下木瓜、梨、冰糖,加盖用大火烧沸后改小火煮25分钟。 3、放入枸杞续煮7、8分钟 。起锅即可食用。

材料: 苹果1个、菠萝1个、橘子2个、猕猴桃2个、圣女果10个、沙拉调料100克(沙拉调料可依个人喜好增减)。

做法:

1、将菠萝、猕猴桃分别切成扇形片,苹果去皮切成丁,圣女果一分两瓣,橘子去皮。 2、准备平盘,将每两个橘子对放摆放一圈,将半个圣女果放在两瓣橘子中间,然后由外向里依次摆上猕猴桃片、菠 萝片,中间放满苹果丁。 3、最后将沙拉调料挤在中间。

标签: 冬季养生
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