小心酸性体质找上你
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分类：养生常识
我们都知道我们的人体，呈现偏碱性的体质是比较的健康的，那么我们日常的生活中，要注意那些问题，防止酸性体质找上你呢？
1、不吃早餐
对于不吃早饭这个坏习惯，一定要杜绝，不是俗话说的好，早晨超好，午饭吃饱，晚饭吃少。从这就可以看出早餐的重要性。早餐一定要丰富，而且要选择耐燃烧4-5小时的食物，才足够你一天的消耗量。
2、吃宵夜
很多的人都有吃夜宵的习惯，特别是现在上班的人，经常的加班。凡是晚上8：00再进食就称做宵夜，吃宵夜隔天会非常的疲倦，爬不起床，肝也会受损。因为睡觉的时候，人体的各器官活动力比较的低，处于休息的状态，因此，食物留在肠子里会变酸、发酵，而产生毒素从而伤害身体。
3、熬夜
如今的人们，熬夜时家常便饭，很多晚上1：00以后也不睡觉。人体的代谢作用，就会改由内分泌的燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使人的体质变酸。通常熬夜的人，得慢性疾病的机率，比或喝酒的人都来得高。所以，每天尽量在12点以前睡觉，不要常熬夜！还要记住，熬夜的时候不要吃肉，尽量吃碳水的化合物，这样隔天才不至于很累，可把伤害减至最低。
4、运动不足
如今的人们工作生活都很繁忙，对于运动是很少的，那么要经常在阳光下面多做运动多出汗，很容易帮助体内排出多余酸性的物质。但是由于现代人的生活节奏不断的加快，加之交通工具不断的更新，整天坐在办公室的上班族，运动量也大大地减少了，这样导致酸性的毒素长期滞留在体内，导致体质的酸性化。
5、过重的心理负担
心理负担过重也会导致体质的酸性化。有关科研机构曾做过这样的实验，把两只小白鼠放在两个笼子里，一只小白鼠用黑布将其眼睛蒙上，然后用一根小棍去骚扰它。一个月后发现，蒙上眼睛的小白鼠体液完全的酸性化。
第二个月发现小白鼠的身上出现了癌细胞。而另一个笼子里的小白鼠却安然无恙。可见在高度紧张、高度压力的情况下，生物体会出现严重的酸性化。科学家也发现，当一个人在发脾气的时候，尤其是暴怒的时候，他呼出的气体都是有毒的。由于我们在日常生活中、在工作中，感情上都承担着不同的压力，在压力得不到释放的时候，同样能导致体质的酸性化。
看来我们这些生活中的小细节，都是产生酸性体质的原因，那么大家要小心了。