女性睡午觉的好处多多
http://bk.5588.tv/baojian_nvx/
阅读数：1728
分类：女性养生
我们都知道，午睡对我们的人体健康很重要，那么，女性睡午觉，都有哪些好处呢？我们来看一下！
1、保护心脏
希腊的一项研究显示，每周至少要有3次午睡的时间，每次午睡大约30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%。还有另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区里，冠心病的发病率，要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管的系统，并降低人体的紧张度。
2、增强记忆力
美国的研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高，德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以疲劳，还能增强记忆力。
3、
德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这个时候睡个短觉，可有效的刺激体内淋巴的细胞，增强免疫细胞的活跃性。
4、振奋情绪，赶走抑郁
美国哈佛大学的心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张的度，缓解压力，美国斯坦福大学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪，坚持午睡能美容。
5、
美国的阿勒格尼学院研究人员的研究美容知识发现，如果工作压力大的话，会使人血压升高，不妨午睡一片刻，这样会有助于降低血压。
看来女性睡午觉的好处很多呀？那么，特别是上班的女性，就合理的安排的午休时间吧！