白领胃口不好该怎么调理
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分类:白领养生
快餐的兴起,生活节奏的加快,使得我们的胃也跟着增加了负担,那么对于白领来说,胃口不好怎样的调理呢?
我们的白领人士,因为工作的压力大,并且年底劳累过度,思虑的过多,“不省心”的事情多,再加上生活和作息不规律,以及饮食不节等原因,更容易导致脾胃的不和,严重者会出现脘闷嘈杂、恶心呕吐、便溏等等的症状。
近年来,越来越多的白领人士,选用中药或中成药来补气健脾。其中,人参健脾丸健脾,和胃止泻,用于脾胃虚弱引起的饮食不化,恶心呕吐,倒饱嘈杂,不思饮食,便溏,体弱倦怠,食少不眠等症。服用人参健脾丸的基本指征是身体虚弱,面色萎黄,不思饮食,精神倦怠,脘腹胀满或嘈杂泛酸,大便溏薄,肠鸣泄泻,舌淡伴苔白,脉虚弱等。
这些指征体现了脾胃虚弱、气血不足、运化失常的病机。久服能充养气血、健身防病。因此上述一些症状,均属于脾胃虚弱的症状,这些人在秋冬二季可以适当服用,来调养脾胃,达到脾健胃和的效果。
中医认为,胃主受纳,脾主运化。胃气主降,使食物及其糟粕得以下行,脾气主升,则食物之精华得以营养全身;胃喜润恶燥,脾喜燥恶湿。这种纳与化、升与降、润与燥,是相辅相成。脾胃的不和,即是这种对立统一关系的失调。
在冬季健脾和胃,可以适量多吃茯苓、山药、芡实、小米等食物。扁豆、豇豆、红小豆等豆类,也有健脾的功效。
其中,扁豆富含蛋白质、膳食纤维、维生素B和维生素C等,所含膳食纤维也很高,有利于缓解便秘、给身体。脾虚气亏的人,还可适量多吃健脾的食物,比如马铃薯、香菇、红薯、红枣、黑米、泥鳅、鸡肉、兔肉、桂鱼等。
对于白领来说,千万不可为了工作而不要自己的身体健康,那么就得不偿失了!