白领女性冬季养生应该注意什么？白领女性冬季养生常识
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分类：白领养生
白领女性每天都处于忙碌的生活高压的工作快节奏的生活步伐之中，因此白领的亚健康问题也是一个很普遍的社会现象。因此白领女性除了对服饰的追求，对化妆品的青睐之外，主要的别忘了身体内部的调理。白领女性冬季养生应该注意什么？下面我们来看看白领女性冬季养生常识吧！
白领女性冬季养生应该注意什么？
1、不做美丽“冻人”
很多爱美的女同胞即使在冬天里也喜欢穿短裙或短裤，或由于怕显得身材臃肿，只是穿上薄薄的一层衬衫，以维持其体态风度。但如果从中医养生学的角度来看，冬天以“藏”为主，身体肌肤要幸免暴露在外界。虽然爱美是年青女性的天性，但即使爱美，也不应以牺牲健康为价值！
2、不要过量熬夜
冬天里黑夜时间长，白天时间短。人们也应顺应自然，增加睡眠时间，方可补养元阴元阳。事实上，冬天熬夜的损害比平常更大，尽量不要晚睡。冬季讲究“闭藏”，讲究“去寒就温”！
3、不要做出汗太多的运动
运动有益身体，但如果从养生的角度上看，在冬天里不要做太过激烈、出汗太多的运动。中医以为，汗液属于“津液”范畴，强烈运动后，毛孔开张，阳气随汗液外泄，易造成“气津两伤”的格式。冬季以“封藏”为本，是须要“保存实力”的季节，阳气外泄，津液损伤，轻易出现易疲乏、易感冒、头晕、手足冰冷的症状！
白领女性冬季养生常识
1、常喝白开水
冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，能保证机体的需要。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于2000-3000毫升。
2、冬季洗浴有四忌
忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1~2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。
3、注意脚部保暖
支撑人体生命大厦的双脚，素有“第二心脏”之称。脚一旦受寒冷侵袭，就会通过神经反射，引起上呼吸道黏膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，使人发生感冒。因此，要注意脚部保暖，防范“寒从脚下起”。穿的鞋袜宜保暖透气、吸湿性好，鞋底要防滑，脚暖则一身皆暖和舒畅。每天晚睡前，用42℃左右的热水泡脚20分钟。然后按摩脚掌的涌泉穴，可起到调理脏腑、舒通经络、促进新陈代谢的作用。
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