需要注意晚餐不当导致的疾病
http://bk.5588.tv/baojian_bjcs/
阅读数：1428
分类：养生常识
经常有一句好说的好，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，但从现在看来不是这样的，人们经常晚上吃的比较多，但你知道晚餐不当易导致8种疾病？
晚餐与肥胖—晚餐吃得过饱，多余的热量合成脂肪在体内储存，可使人发胖。晚餐摄入的热量不应超过全天 摄入的总热量的30%，这对于防止和控制发胖来说至关重要。
晚餐与胰腺炎—晚餐过好过饱，加上饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克。如果胆道壶腹 部原有结石嵌顿、蛔虫梗死以及慢性胆道感染，则更容易因诱发急性胰腺炎而猝死。
晚餐与结石—人体排尿高峰一般在饭后4～5小时，而晚餐吃得过晚，晚餐后产生的尿液就会全部潴在尿路中 ，不能及时排出体外，这样，尿路中尿液的钙含量也就不断增加，久而久之就会形成尿路结石。
晚餐与多梦—晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围的器官造成压迫，使大脑相应部位的细胞活跃起来，诱发各种 各样的梦，梦境常使人疲劳，多之，会引起神经衰弱等疾病。
晚餐与肠癌—如果一日的副食品大部分由晚餐吃下，这些物质在大肠内受到的作用，就会产生有害物 质，这些有毒产物可增加肝肾的负担和对大脑的毒性刺激，加之睡眠时蠕动减少，又相对延长这些物质在肠腔内 停留的时间，从而易导致大肠癌。
晚餐与冠心病—晚餐摄入过多热量，可引起血胆固醇增高，而过多的胆固醇运载到动脉壁堆积起来，就会成 为诱发动脉硬化和冠心病的一大原因。
晚餐与糖尿病—如果中年人长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往会发生糖尿病。
晚餐与高血压—晚餐过多进食肉类，不但会增加胃肠负担，而且还会使血压猛然上升，加上人在睡觉时血流 速度大大减慢，大量血脂就会沉积在血管壁上，从而引起动脉粥样硬化。据科学实验证明，晚餐经常进食荤食的 人比经常进食素食的人血脂一般要高2～3倍，而患高血压、肥胖症的人如果晚餐爱吃荤食，害处就更多了。
不管生活节奏再快，压力再大都应该心平气和的和家人一起幸福的吃顿健康的晚餐，结束一天的生活，为明 天的生活积蓄能量。而那些在晚餐时大口吃肉碗喝酒的人儿们要多加注意了，晚餐不当易导致八种疾病哦，小心 疾病缠身时后悔莫及。