需要注意晚餐不当导致的疾病
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分类:养生常识
经常有一句好说的好,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,但从现在看来不是这样的,人们经常晚上吃的比较多,但你知道晚餐不当易导致8种疾病?
晚餐与肥胖—晚餐吃得过饱,多余的热量合成脂肪在体内储存,可使人发胖。晚餐摄入的热量不应超过全天 摄入的总热量的30%,这对于防止和控制发胖来说至关重要。
晚餐与胰腺炎—晚餐过好过饱,加上饮酒过多,很容易诱发急性胰腺炎,使人在睡眠中休克。如果胆道壶腹 部原有结石嵌顿、蛔虫梗死以及慢性胆道感染,则更容易因诱发急性胰腺炎而猝死。
晚餐与结石—人体排尿高峰一般在饭后4~5小时,而晚餐吃得过晚,晚餐后产生的尿液就会全部潴在尿路中 ,不能及时排出体外,这样,尿路中尿液的钙含量也就不断增加,久而久之就会形成尿路结石。
晚餐与多梦—晚餐过饱,鼓胀的胃肠会对周围的器官造成压迫,使大脑相应部位的细胞活跃起来,诱发各种 各样的梦,梦境常使人疲劳,多之,会引起神经衰弱等疾病。
晚餐与肠癌—如果一日的副食品大部分由晚餐吃下,这些物质在大肠内受到的作用,就会产生有害物 质,这些有毒产物可增加肝肾的负担和对大脑的毒性刺激,加之睡眠时蠕动减少,又相对延长这些物质在肠腔内 停留的时间,从而易导致大肠癌。
晚餐与冠心病—晚餐摄入过多热量,可引起血胆固醇增高,而过多的胆固醇运载到动脉壁堆积起来,就会成 为诱发动脉硬化和冠心病的一大原因。
晚餐与糖尿病—如果中年人长期晚餐过饱,反复刺激胰岛素大量分泌,往往会发生糖尿病。
晚餐与高血压—晚餐过多进食肉类,不但会增加胃肠负担,而且还会使血压猛然上升,加上人在睡觉时血流 速度大大减慢,大量血脂就会沉积在血管壁上,从而引起动脉粥样硬化。据科学实验证明,晚餐经常进食荤食的 人比经常进食素食的人血脂一般要高2~3倍,而患高血压、肥胖症的人如果晚餐爱吃荤食,害处就更多了。
不管生活节奏再快,压力再大都应该心平气和的和家人一起幸福的吃顿健康的晚餐,结束一天的生活,为明 天的生活积蓄能量。而那些在晚餐时大口吃肉碗喝酒的人儿们要多加注意了,晚餐不当易导致八种疾病哦,小心 疾病缠身时后悔莫及。