养生保健：正确的呼吸方法！
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分类：养生常识
自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而散布全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。
呼吸小窍门
呼吸不仅维持我们的生命，还可以排除体内毒素，特别是深呼吸。但我们深呼吸时，往往不自觉地挺起胸部，收缩胃部和腹部，这样肺部每次只有1/3的空间被利用。
正确的深呼吸方法是：找一个空气清新的地方，首先放松胃部，用指尖轻轻触及；接着用鼻子平稳地深深吸气，此时指尖可感觉胃部鼓起，直到整个胃部充满了气体；让气体在胃部停顿几秒钟，再用嘴慢慢呼气。
清晨起床后是呼吸的时间，清晨的深呼吸对身心进行，同时呼吸是一个重要的得力助手，不仅给我们的身体输送氧气，而且对我们的内脏施以按摩，体内废物，帮助保持循环系统正常运转和提高人的情绪，坚持一段时间之后你就会发现面部肌肤已经有很大改善了。