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美妆百科首页 > 养生百科 > 专业养生 >> 保健:5分钟 3个动作 你造吗

保健:5分钟 3个动作 你造吗

http://bk.5588.tv/baojian_zy/ 阅读数:1625 分类:专业养生

保健对每个人都很重要,可是关于一些保健方法大家知道多少,今天给大家推荐保健5分钟,3个动作最,亲学起来吧。

专家:中医里有许多“男人穴”,每天花上几分钟,长期坚持就可以起到的作用。

搓耳

推荐指数:★★★★★

按摩耳廓能调节肾的功能。

用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。

搓腰

推荐指数:★★★★★

腰为肾府,刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

将两手搓热,捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上,再以命门穴(腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心,左右搓腰,也可上下搓。

擦丹田

推荐指数:★★★★

此丹田即下丹田,与人体生命活动关系最为密切,可健脾,柔肝。

将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的“气冲”穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

标签: 保健
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