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美妆百科首页 > 养生百科 > 女性养生 >> 如何保养子宫?

如何保养子宫?

http://bk.5588.tv/baojian_nvx/ 阅读数:1876 分类:女性养生

人们常说女人如花,子宫对于女性朋友而言特别的重要,被称之为女子孢,是女性整个内生殖器官,是根。那么,如何保养子宫呢?下面火爆化妆品招商网小编为大家分享一下。

如何保养子宫?

1、少吃生冷,多温补

女性还是不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉的东西比较好,在吃冷食之前先吃一些热食“垫底”,另外,平时应该多吃一些补气暖身的食物来滋补,如核桃、红枣、花生等,也可以有经期结束后,吃一些阿胶等的食物调理一下。

2、定期妇检,有病早治。

每半年或1年,到正规医院进行妇检,尤其是检查生殖器部位的病兆,不必害羞回避,应如实回答医生询问;有人称子宫是“多事之秋”,是血多妇科病发源地之一,一旦发现必须,万万不可大意。

3、坚持避孕,计划生育

科学研究发现,女性24~29岁生育年龄,计划生育对保护母婴健康及优生优育有大裨益,同时这时候子宫成熟度够了,对子宫的伤害也没那么大。

4、严禁“三不”

保护好子宫:一、不堕胎;二、不要滥用催产素;三、不要用旧法接生。

5、运动增加血液循环

一些患有宫寒症的女性,大多都不太喜欢运动,所以身体素质会较差,要想改变自身体质,的办法就是多进行锻炼,如健步走、跑步、踩鹅卵石都是可以增加血液循环,疏通经脉、调畅气血的有效办法。

子宫保健运动:桥式变形式运动

步骤1、整个人平躺在垫子上,自然吸气,再将右腿弯曲,保持姿势,做此步骤时要注意臀部和身体的其他部分不要离开垫子。

步骤2、接下来自然吸气,将左腿伸直同时抬高,脚尖要保持绷直状态,同时眼睛看向脚尖方向,再调整呼吸。

步骤3、再次自然吸气,将左膝弯曲,落在右腿上,左腿脚尖也要保持伸直姿势,髋部稳定地沉于地面,同时需要保持身体的稳定,切忌不要左右摇晃。

步骤4、接着自然呼气,将臀部抬起,背部也随之抬起,保持3到5个呼吸的时间后,缓慢地放下身体,之后换腿按上述步骤重复练习几次。

总结:

如何保养子宫?看了以上的介绍你知道了吧?想要健康的身体,美丽的容颜,从保养子宫开始吧!养好子宫,让自己由内而外的做个优质女人!

标签: 如何保养子宫
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