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美妆百科首页 > 养生百科 > 秋季养生 >> 秋季也需要祛湿气,秋季祛湿小方法

秋季也需要祛湿气,秋季祛湿小方法

http://bk.5588.tv/baojian_qj/ 阅读数:1529 分类:秋季养生

入秋后,天气不在有夏天那么热了,但是人们却在这个季节比较容易乏,出现头昏脑重的症状。其实还是体内湿气在作祟,那么怎么去湿气呢?

1、多吃点发酵食物,促进肠道通畅

发酵过的食物不仅具有独特的风味,实际上发酵食物更有助于身体的消化和吸收,对于调养脾胃是很有帮助的。

2、注意运动并且饮食清淡

体内湿气重的人大多数都是饮食过于油腻、缺乏运动造成的。

越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

运动可缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。

肠胃系统关系到营养及水分代谢,好的方式就是适量、均衡饮食。

3、尽量保持起居环境的清洁干燥

人如果长期待在潮湿湿热的地方,那么体内的湿气就会难以排出来。

一定要保持自己居所的干燥通风,即便是秋冬之际也要保持室内空气流动,这样才能够避免湿气淤积在体内的问题发生。肯定不能直接坐地板,并且得做到不穿潮湿的衣服,睡觉前吹干头发等。

湿气重会脸大浮肿,皮肤黯淡无光;脸色暗黄粗糙,长斑爆痘;脂肪赘肉堆在身上整个人是又粗又壮;大象腿、水桶腰、啤酒肚、超标体重;身材走形怎么也减不下来......那是提醒你该去湿了。更多资讯请关注火爆化妆品招商网(微信号:huobao5588tv),留言即回复更多美妆知识!

标签: 秋季
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