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秋季养生,常吃这些食物,疏通血管,清理肠胃,滋补身体

http://bk.5588.tv/baojian_qj/ 阅读数:195 分类:秋季养生

随着人民生活水平的提高,对吃的要求也由“吃饱”演变为“吃好”,秋冬交替的时候正是脾胃多事之季,我们该如何疏通血管,清理肠胃,滋补身体呢,一起来了解一下。

白豆

白豆也就是我们平时说的眉豆,它是植物菜豆的种子,它多为圆形或者扁圆,个头比黄豆要大一些,它可以煮粥,还能用来做菜,营养价值特别高,保健功效也很出色,谁吃谁受益。可以入脾经和肾经,能健脾养胃,也能降压减脂,更能补肾,滋补身体。

豆苗

豆苗被人们叫做豌豆苗,是豌豆的嫩苗,营养价值非常高,含有很多人体所需要的氨基酸等营养成分。豆苗含有的各种维生素,可以起到排毒抗衰,清热去火的作用。同时对于晒黑的朋友们来说,把豆苗榨汁涂抹晒黑的肌肤,可以让皮肤重获光泽,让肌肤更加滑嫩柔软。

香蕉西葫芦

香蕉西葫芦是一种外形似香蕉,果皮为黄色的西葫芦,以食用嫩果为主,嫩果肉质细嫩,味微甜清香,含有较丰富的碳水化合物、蛋白质、矿物盐和维生素等营养物质,被广大妇女称之为“美容食品”。

芹菜

芹菜中的膳食纤维,能够促进胃肠道蠕动,不断地促进你的胃肠道代谢,对于减肥瘦身是很有帮助的。芹菜含酸性的降压成分,临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。高血压患者经常食用,不仅可以降低血压,还可以补充人体所需的营养物质。芹菜中还含有促进脂肪分解的化学物质,帮助减少脂肪和胆固醇的吸收,从而达到减肥的效果。食用芹菜还有助于提高睡眠质量的优点,这可能与芹菜中生物碱成分的镇静稳定作用有关,多吃芹菜进而保护我们的胃部功能,让它远离病变。能避免上火的状况,还能保养皮肤,达到美白的效果。

芋头

润肠通便是人们吃芋头的重要好处,它含有大量的植物胶质和丰富的粗纤维,这些物质可以加快人体肠胃蠕动,也能促进大便生成和排出,并能减少毒素在人体内堆积,平时经常吃芋头能清肠排毒也能润肠通便。

黄花菜

黄花菜这种食材中含有丰富的卵磷脂,它是一种能直接作用于人类大脑的重要营养成分,能提高人类脑细胞活性,促进脑细胞再生,对增强大脑功能,增强记忆力都有很大好处。平时人们出现记忆力减退,或者注意力不集中时,多吃些黄花菜,能让症状尽快缓解。

黄豆

黄豆能提供维生素B1的吸收,促进醣类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。另一不可忽视的黄豆功用就是提升免疫力,含蛋白质丰富。所含的硒化物具抗氧化作用,多服可补血润肤,排毒养颜,有益健康。

李子

李子的果实含有丰富的糖、维生素、果酸、氨基酸等营养成分,具有很高的营养价值,可加快肠道蠕动,促进干燥的大便排出,又具有调理肠胃的作用。李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,有增加肠胃蠕动的作用,因而食李能促进消化,增加食欲,夏天常食用可以很好的美容养颜,排毒润肤,降压减脂,好处多多。

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标签: 秋季养生

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