六大冬季养生技巧，让孩子远离流感
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分类：冬季养生
天气越寒冷，流感病毒却越活跃，孩子属于易感人群，稍不注意就会被感染。
“不吃生冷食物、勤洗手、勤通风……”这些预防措施每个家长都了解，而且认认真真地把它们做好，可是孩子同样会被感染，为什么呢？原因更多在于忽略了冬天的养生规则，使孩子的抵抗力下降，身体不能适应冬天的气候变化，才让病毒有可乘之机。孩子冬季养生六大技巧，下面即将为各位家长们一一盘点哦，赶紧一起来看看吧！
孩子冬季养生六大技巧
01、早睡晚起
中将冬天的休养生息称为“闭藏”。因为中医认为，冬天的时候，动物尚且懂得冬眠，而冬季里，阳气较弱，因此，人为了保守健康，就应该把阳气，当作珍宝一样，效仿动物们冬眠那样，藏起来，因此，叫做“闭藏”。
而早睡晚起，则是可以保证体内的阳气状态不被搅扰，从而达到闭藏的目的，进而可以维护到健康，因此，冬天家长可以适当地让孩子早睡晚起哦。
02、节制饮食
“若要小儿安，三分饥与寒。”现在有些父母总担心孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几天下来就容易形成食积便秘。中医认为，“肺与大肠相表里”，即大肠有病会影响到肺的功能，积食会影响到肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。因此，冬天应该注意让孩子节制饮食，另外，现在的小孩很挑食，喜欢吃零食，这样也是不对的，更要注意营养均衡，才能增强抵抗力哦。
03、适量运动
有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让孩子出屋，而孩子呼吸道长期接受不到外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，就更易患病。所以，应该坚持让孩子做一些户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让孩子在大自然中活动半小时到一小时，可提高孩子的体质。同时要注意不坐凉地，因为冬季地面温度很低，孩子坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒、腹泻。
04、多晒太阳
阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助孩子对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动技能和孩子的体质。
05、减少病源感染机会
冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。注意督促好孩子的手不要乱碰脏东西，及要勤洗手，防止病从口入。
06、定时通风换气，注意室温
冬季对人体的适宜温度是20摄氏度，如高于23摄氏度时，人会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则容易感冒。冬季由于供暖，造成室内外温差过大，在北方更为突出，室内温度高，湿度相对较低，加上窗门紧闭，室内空气流通差，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病毒易侵袭小儿体内。所以，即使是在寒冷的冬季，也要注意定时开窗换气，加大室内湿度。如果室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水。
想要让孩子不生病不感冒，还要学会给孩子营造一个健康快乐的家庭环境，心情愉快，孩子才能茁壮成长哦。
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