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美妆百科首页 > 养生百科 > 冬季养生 >> 六大冬季养生技巧,让孩子远离流感

六大冬季养生技巧,让孩子远离流感

http://bk.5588.tv/baojian_dj/ 阅读数:1482 分类:冬季养生

天气越寒冷,流感病毒却越活跃,孩子属于易感人群,稍不注意就会被感染。

“不吃生冷食物、勤洗手、勤通风……”这些预防措施每个家长都了解,而且认认真真地把它们做好,可是孩子同样会被感染,为什么呢?原因更多在于忽略了冬天的养生规则,使孩子的抵抗力下降,身体不能适应冬天的气候变化,才让病毒有可乘之机。孩子冬季养生六大技巧,下面即将为各位家长们一一盘点哦,赶紧一起来看看吧!

孩子冬季养生六大技巧

01、早睡晚起

中将冬天的休养生息称为“闭藏”。因为中医认为,冬天的时候,动物尚且懂得冬眠,而冬季里,阳气较弱,因此,人为了保守健康,就应该把阳气,当作珍宝一样,效仿动物们冬眠那样,藏起来,因此,叫做“闭藏”。

而早睡晚起,则是可以保证体内的阳气状态不被搅扰,从而达到闭藏的目的,进而可以维护到健康,因此,冬天家长可以适当地让孩子早睡晚起哦。

02、节制饮食

“若要小儿安,三分饥与寒。”现在有些父母总担心孩子吃得少,吃不饱,总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了,几天下来就容易形成食积便秘。中医认为,“肺与大肠相表里”,即大肠有病会影响到肺的功能,积食会影响到肺组织抵抗力下降,进而引起反复的肺及呼吸道感染。因此,冬天应该注意让孩子节制饮食,另外,现在的小孩很挑食,喜欢吃零食,这样也是不对的,更要注意营养均衡,才能增强抵抗力哦。

03、适量运动

有些父母惟恐孩子冻着,天气一凉,就不让孩子出屋,而孩子呼吸道长期接受不到外界空气的刺激,得不到耐寒锻炼,接触了感冒病人后,因对病原菌抵抗力差,就更易患病。所以,应该坚持让孩子做一些户外活动,天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候,让孩子在大自然中活动半小时到一小时,可提高孩子的体质。同时要注意不坐凉地,因为冬季地面温度很低,孩子坐在上面,体内的热量就会大量散失,容易感冒、腹泻。

04、多晒太阳

阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌,帮助孩子对钙、磷的吸收,增强机体的抗病能力。此外,阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用,以及能增强神经系统的活动技能和孩子的体质。

05、减少病源感染机会

冬季是呼吸道传染病流行季节,家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所,如电影院、聚会场所、大商场等。注意督促好孩子的手不要乱碰脏东西,及要勤洗手,防止病从口入。

06、定时通风换气,注意室温

冬季对人体的适宜温度是20摄氏度,如高于23摄氏度时,人会感到头晕、疲倦。另外,如果室内外温差大,则容易感冒。冬季由于供暖,造成室内外温差过大,在北方更为突出,室内温度高,湿度相对较低,加上窗门紧闭,室内空气流通差,居室内的微生物密度较高,一些致病菌和病毒易侵袭小儿体内。所以,即使是在寒冷的冬季,也要注意定时开窗换气,加大室内湿度。如果室内温度过高,可在暖气片上放上湿毛巾,或在暖气旁边放一盆清水。

想要让孩子不生病不感冒,还要学会给孩子营造一个健康快乐的家庭环境,心情愉快,孩子才能茁壮成长哦。

六大冬季养生技巧,让孩子远离流感,更多资讯请关注火爆化妆品招商网(微信号:huobao5588tv),留言即回复更多美妆知识!

标签: 冬季养生 流感
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