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美妆百科首页 > 养生百科 > 冬季养生 >> 冬季进补不单单只有“吃”,冬季进补误区

冬季进补不单单只有“吃”,冬季进补误区

http://bk.5588.tv/baojian_dj/ 阅读数:925 分类:冬季养生

立冬之后草木凋零、蛰虫伏藏,万物都在为来年春天养精蓄锐。所以冬季的进补就十分重要。但是冬季进补一定要科学,千万别陷入误区中。

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关键在于吃

冬季生活中,不少家庭的餐桌上,天天有荤腥,餐餐有油腻,这些食物代谢后产生的酸性有毒物质须及时排出,对身体才有利。进补过多的人往往火热内壅,肠燥便秘。故冬季进补务必重视人体废物的外泄,减少“肠毒”的滞留与吸收,及时排便,保持肠道通畅,千万不能只重“进”而忽视“出”。

冬季进补还有其他方法

1、运动

跑步是人们常用到的一种身体锻炼方式,这主要因为动作简单,只要自己掌握好速度、距离就可以跑,没有场地、服装以及器械等方面的要求,只要有时间即可。

跑步是一项全身性的运动,通过跑步,可以对全身各器官系统都产生良好的影响,尤其是秋冬季节长跑,不仅可以锻炼意志和拼搏精神,还可以促进新陈代谢,加速血液循环,还能提高心肺功能,促进胃肠蠕动,提高胃肠的消化吸收功能。所以,合理地安排跑步也是一种秋冬进补的方式。

2、睡眠

睡眠是缓解身体疲劳的主要方式,合理调节睡眠有利于身心情志的调养。近年来,许多调查研究资料均表明,健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠。尤其在冬天时,想着外面刺骨的寒风,感觉被窝才是好的依靠。

3、晒太阳

中医认为,晒太阳可以温煦体内的阳气,是养生必不可少的手段。夏季的阳光充足,正是享受日光浴的季节。如果在晒太阳的时候结合中医经络,往往能够起到更好的养生保健功效。

冬季进补不单单只有“吃”,冬季进补误区,更多资讯关注火爆化妆品招商网(微信号:huobao5588tv),留言即回复更多美妆知识!

标签: 冬季进补
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