养生与清补，那么清补是什么？该如何进行清补呢？
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分类：专业养生
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中医所说的“清”含义有二，一方面清积，体内废物如油腻污垢痰浊，排除体内毒素。另一方面指与温补、峻补相对立的一种补法。
补，固本培元，滋补阴液。取“阴中求阳”之意。“善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷”。人体功能随阴液充足则阳气旺盛，精足神旺、精神气爽。
清补有代表意义的补品之一是石斛，尤其是铁皮石斛，是20多种石斛中功效全的品种。
铁皮石斛，又名枫斗，是九大仙草之首。（石斛、天山雪莲、三两人参、百二十年首乌、花甲之茯苓、苁蓉、深山灵芝、海底珍珠、冬虫夏草）石斛历来是滋阴圣品。《神农本草经》称石斛“补五脏虚劳羸瘦，强阴”。在《本草纲目》中称石斛有“强阴益精、久服厚肠胃、轻身、延年”功效。石斛的临床疗效是可信的，是众所周知的。
石斛的几个主治功效
强阴，就是滋补阴液，是较好的滋阴药品。
补五脏虚劳羸瘦，阴虚晚期病人往往形体消瘦，象林黛玉式人物肺阴虚，导致五脏俱虚。
轻身，两个概念，其一是强力，增加人体活力、动力；其二是瘦身，肥胖可除，还人体本来体态，神清气爽，步履轻快。
厚肠胃，许多滋阴之品，虽好但易呆肠胃，既影响食欲，又碍脾胃功能的发挥。而石斛则不然，可以健脾。后天之本充足，则消化系统好转，消食滞、消诸积，既可提高正气，又可祛邪，正所谓“正气存内，邪不可干”。
延年，有助于提高生活质量，还可以提高生命质量。这是我们大家期盼的。
养生，意保养生命，其目的是力争健康长寿。本人在杭州日报“老中医寄语”栏中曾道：“为健康的一百岁而奋斗——道法自然”。（本人已另著述《百岁不到，请别先走》）
清补，是万不得已而为之。补有一个前提，是虚，“虚者补之”。为什么会虚？前在“阴虚临证辩”一节中已阐述。应尽力避免不良的生活习惯，并“虚邪贼风，避之有时”。本人的观点是“养生之大要，在于勿伤”。切记！
虚，另一种原因是生理性的衰退，《黄帝内经》云：“人过四十，阴气自半”，阴气者，人体正气也。“自半”二分之一也，又说是向背也。人过四十，人体的精气，即肾中阴阳之气渐趋减退，为防止多米诺骨牌效应，应及早阻止其发展、变化，应有针对性地补益，尤其是阴虚，正所谓未病先防。中医的中是平衡之意，目的在前，“治未病”在先，中医中特别重视正气的康复，铁皮石斛确实是良好的选择。