免疫下降吃什么好？
http://bk.5588.tv/baojian_dj/
阅读数：1249
分类：冬季养生
气候多变，免疫下降容易生病；特别要小心感冒、鼻炎、咳嗽、过敏这类疾病的反复发作；想要抵抗这些疾病，提高自身免疫才是王道；身体抵抗力强了，才不容易被疾病打倒。
下面的就是有助于提高身体免疫食物：
增强免疫食品一：酸奶
酸奶中含有丰富的有益菌群，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，产生多种抗体，保护肠道，避免致病细菌的产生，提高人体免疫能力。
增强免疫食品二：牛肉
牛肉是人体补充锌的重要来源，补锌增强免疫。锌在饮食中非常重要，它可以帮助人体防范病毒、细菌等有害物质，增强人体免疫。
增强免疫食品三：鸡汤
鸡汤是美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显着。
增强免疫食品四：茶
美国科学家的一项研究表明，茶水中存在一种化学物质，可有效抵抗细菌、病毒，可以将人体的抵抗力提高5倍。
增强免疫食品五：红薯
红薯中含有丰富的β胡萝卜素，它能更好的为人体补充维生素A。增强皮肤抵抗力。
增强免疫食品六：蘑菇
据研究表明，吃蘑菇能增强人体免疫，帮助抗感染。
增强免疫食品七：鱼和贝类
食用鱼类，能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫。而贝类中还有丰富的硒，食用贝类可以增加免疫蛋白的数量，增强人体免疫。
增强免疫食品八：大蒜
大蒜中含有很多大蒜素，大蒜素抗感染和细菌，从而能够提高人体免疫。