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美妆百科首页 > 养生百科 > 夏季养生 >> 养生先养脚,解密夏季足疗的好处!

养生先养脚,解密夏季足疗的好处!

http://bk.5588.tv/baojian_xj/ 阅读数:1161 分类:夏季养生

很多人在冬天有泡脚的习惯,但到夏天,就常用凉水一冲了事。再加上贪凉,吃很多寒凉食物,直吹电扇、空调等,寒邪和夏季的湿气容易一起郁积于体内,如果不及时祛除,等到秋冬时节,就容易引起胃痛、腹泻、四肢关节酸痛等一系列病症。

夏季足疗功效

泡脚祛暑湿防腹泻:

坚持温水泡脚有助于祛除暑湿,若能再与全身调理相配合,便可以防止秋燥伤阴、伤肺,促进血液循环。泡脚水温以40℃为宜,每次泡20~30分钟。泡脚后可涂抹润肤霜,防止脚底干裂。饭后不要立即泡脚,以免影响消化。有烧伤、水痘、麻或足部外伤的人,不适合泡脚。

按摩脚底防便秘:

所谓“春夏养阳”,夏季养脚对助长阳气很重要。但夏季暑热邪盛,汗液的排泄也会加快,阳气容易受损。一旦受损,到了秋天,很可能就没有足够的阳气可以收藏了,可能导致体质本来就差的人,免疫下降,尤其对消化系统影响明显,容易诱发便秘、胃肠炎等疾病。

养生先养脚,解密夏季足疗的好处!

按摩脚底有利于助长阳气,尤其是按摩足三里穴可以补中养气。足三里位于外膝眼下3寸。按摩位于脚掌前部1/3中间处的涌泉穴,也有助于养生。此外,还可以双手握脚,用大拇指和大鱼际按压脚背,其余四指按压脚底,以脚底中心线为轴,从脚趾到脚跟依次按压64次,力度适中。

脚部保暖防胃痛:

中医讲,“寒从足下生,病从寒中来”。脚在下面,属阴,寒邪也是阴邪,所以脚很容易受寒邪侵犯双脚离心脏比较远且血流量比较小,脚面的温度比身上还要低,一旦受凉、寒凝,就会影响身体里面的气血的运行。血液循环比较差,这样不但皮肤受损,而且出现胃痛、腰腿痛、痛经等病症,这就是“养树护根,养人护脚”的道理所在。

在这夏季“热养生”中用热水泡脚的方法不错,民间有句谚语,“夏天泡脚,暑湿可祛”,大家可以足疗祛除暑湿。

如何在家里足疗

中药泡脚

中药泡脚就是利用合适的中药材熬成中药水来泡脚,其中的有效中药成分在热水的热力帮助下,渗透进皮肤,被足部血管吸收,进入人体血液循环系统,从而达到改善体质、调理身体、疾病的效果。

中药泡脚的应用有悠久的历史,泡脚可以减轻疲劳,改善血液循环,促进新陈代谢,去除污垢,使身心舒畅、精神爽快。

足部按摩

把双脚脚底相向放在床上,左手搓右脚心,右手搓左脚心;用中指或食指的指腹由脚心向脚趾方向按摩100-200次,以按摩部位发热为度;在适量使用按摩膏后,用手掌反复揉脚心15分钟;左手按住右脚脚脖子,前后活动脚踝5次,换左脚;向外揉按右脚并前后活动5次,左脚同样;将右膝弯曲,用左手固定右脚掌,右手握脚跟前后活动5次,左脚同样;将右膝弯曲,用右手拇指轻按膝盖里侧,左手握右脚踝,前后活动5次;再将膝盖弯曲,用同法活动左脚。

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标签: 足疗 夏季
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