秋季养生如何防燥润肺？
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分类：秋季养生
入秋以来空气日益干燥，不知您是否也有这样的困扰，时不时会出现嗓子痒、咳嗽的情况。今天就来讲讲秋季养生如何防燥润肺？
秋季养生如何防燥润肺？
1、饮食“润一点”
秋季预防肺燥可以多吃些滋阴的食物，如藕、苹果、蜂蜜等。
2、穿得“暖一点”
注意护好颈部、后背、脚部，这些血管较丰富的位置。特别是颈部秋凉的刺激会促使血管收缩。
3、注意养肺
秋季气候干燥，使人体皮肤和呼吸道大量丢失水分，因此需要多喝水以补足损失以养肺润肺。秋日应注意经常开窗通风换气，于空气清新处做做深呼吸，以完成肺部的“吐故纳新”。
秋季进补要注意“四忌”
1、忌多多益善。
任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。
2、忌以药代食。
重药轻食物的做法是不科学的，许多食物也是好的滋补品。
3、忌越贵越好。
每个人的身体状况不同，因此与之相适应的补品也是不同的。价格昂贵的补品如燕窝、人参之类并非对每个人都适合。
4、忌只补肉类。
秋季适当食用牛羊肉进补效果好。但经过夏季后，由于脾胃尚未完全恢复到正常功能，因此过于油腻的食品不易消化吸收。
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