久坐办公室眼干辐射上火，喝什么茶好？
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分类：白领养生
经常坐办公室又缺乏运动，没时间运动只能从饮食加强，喝茶不失为一个好的选择，但茶的种类繁多，那么久坐办公室喝什么茶比较好呢？
1、绿茶
绿茶，因为其中含有的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清理体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力激素，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以提振精神。在白天饮用以免影响睡眠。
2、枸杞茶
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。
3、红茶配玫瑰花
红茶总是适合体寒的女性，放一包袋茶在办公室抽屉里，方便随时冲泡，一点不麻烦。如果再放几朵玫瑰花，一杯芳香又养颜的茶饮就OK了。另外，在玫瑰红茶中放入适量蜂蜜或冰糖调味，还可舒肝解郁，放松心情。
4、参芪茶
这款茶尤其适合体质虚弱、畏寒的女性。另外，桂圆、枸杞、红枣用沸水冲泡，也可以制成香甜浓郁、令人爱不释手的温补茶饮，最适合在月经期服用。
喝茶的禁忌
1、忌空腹饮茶
空腹喝茶会伤脾胃，尤其是在天气寒凉的秋冬季。
2、忌饮隔夜茶
茶水存放时间过长，维生素会慢慢消失，而茶叶中的茶多酚类、类脂肪物质会氧化分解，长期喝隔夜茶的话，就会影响到身体健康了。
3、忌茶水服药
茶水中含有鞣酸，会与药中的成分发生作用产生沉淀，降低药效甚至还会有副作用。
4、忌冲泡次数过多
茶叶冲泡的次数太多的话，可浸出物含量会越来越少，而有害物质则就开始浸出了。
5、忌饭后马上饮茶
茶水里所含的鞣酸，会与食物蛋白质合成鞣酸蛋白而凝固沉淀，影响人体对蛋白质的消化和吸收。
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