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美妆百科首页 > 养生百科 > 白领养生 >> 办公室养生:养生食物

办公室养生:养生食物

http://bk.5588.tv/baojian_bl/ 阅读数:1688 分类:白领养生

对于大部分朝九晚五的白领来说,下午三点是一天中最疲惫的时期, 每个白领的办公室抽屉里都该储藏一点健康小食。

1、杏脯有助维持正常血压

杏脯色泽美观,酸甜可口,色、香、味俱全,保持了鲜杏的天然色泽和营养成分,并具有生津止渴,去冷热毒之功效。

2、葡萄干降低心脏病风险

葡萄干富含重要微量元素钾,钾对于调节血压具有重要作用。葡萄干还是多种抗氧化剂的重要来源,抗氧化剂有助于干扰胆固醇吸收,进而起到防止心脏病的作用。

3、红枣保护肝脏

红枣味甘性温、归脾胃经,有养血、缓和药性的功能。现代药理学也发现,红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、 维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。

4、红薯有助通便

红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,这些物质能保持血管弹性,通便。

5、蓝莓干具有强抗氧化力

蓝莓不仅高锌、高钙、高铁、高铜还富含维生素,在抵抗力下降的季节,能很好地增强我们自身的机体功能。

蓝莓果实中含花青素,具有活化视网膜的功效,可以强化视力,防止眼球疲劳,是“电脑一族”的优质小食。

6、黑巧克力

黑巧克力中富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素,特别是蛋白质、膳食纤维和生物类黄酮,具有很强的抗氧化作用,属于优质抗氧化食品。

7、杏仁

杏仁富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素,特别是单不饱和脂肪酸、维生素E和硒元素。

以上就是关于办公室养生:养生食物的相关内容介绍,想要了解更多养生小知识,敬请关注!

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