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养生百科
女生的身材很重要，这不只和美丽有关系，更和健康有关系。某些部位太小使用到，长期紧绷也会影响代谢，更难瘦。运动跑步前我一定会暖身十分钟，运动后也会做一下伸展，肌肉线条才会更柔美。
适合海绵体运动瘦身法：跑步、游泳
功效：想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，每天早晚各运动一次，每次30分钟。因为真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上。
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